Anak pada masa pertumbuhan sangat membutuhkan asupan lemak dan protein dalam tubuh. Takaran sayur dan buah-buahan secukupnya saja. Sangat direkomendasikan memperbanyak konsumsi lauk pauk hewani contohnya daging merah, ikan kembung, daging ayam, telur, udang, dan lain-lain. Tetapi, perhatikan dulu adakah riwayat alergi atau tidak saat si kecil makan seafood atau jenis makanan lain.
Kemudian, rutinlah memberi cemilan di luar jam makan besar. Sebagai contoh waktu yang tepat pemberian cemilan adalah pukul 9 pagi dan pukul 3 sore hari. Cemilan berupa buah tinggi kalori sangat dianjurkan, contoh pisang dan alpukat.
Perhatikan pula isian bekal sekolah jika anak sudah bersekolah. Hindari makanan ringan yang tinggi gula dan garam sebagai pemicu sakit. Makanan cepat saji dan produk makanan olahan frozen boleh dikonsumsi asalkan tidak menjadi menu langganan karena rentan pewarna dan pengawet makanan yang membahayakan kesehatan anak. Oleh karena itu, cemilan homemade sangat dianjurkan selagi orang tua memiliki waktu luang atau meluangkan untuk membuatkannya untuk buah hati.
Pemberian produk pendukung bila perlu
Produk yang dimaksud meliputi susu, madu, dan vitamin. Susu bisa diberikan setelah bangun tidur siang atau sebelum tidur malam. Termasuk juga madu, vitamin, bahkan suplemen, dan lain sebagainya itu pilihan kedua jika memang sangat dibutuhkan untuk membantu menjaga daya tahan tubuh anak.
Menjaga kebersihan badan dan lingkungan
Hal tersebut meliputi gosok gigi minimal 2 kali sehari pagi dan malam serta mandi teratur di pagi dan sore hari. Kebersihan rumah juga menjadi penunjang kesehatan penghuninya. Sebagai contoh, mengganti dan mencuci sprei, sarung bantal, dan tirai secara berkala, rutin membersihkan debu dan kotoran di lantai, dan lain sebagainya.
Beraktivitas dan beristirahat cukup
Asupan vitamin D dari sinar matahari sangat baik untuk tubuh. Aktivitas jangan kelelahan dan istirahat harus cukup. Anak yang gemar beraktivitas banyak bisa diimbangi dengan istirahat cukup. Jika memungkinkan, tidur siang sangat dianjurkan bahkan wajib untuk balita.
Fokus, konsisten, dan berdoa
