Yuk, Memahami Kesehatan Mental

pengertian Kesehatan Mental 

kesehatan mental bisa dipengaruhi oleh peristiwa dalam kehidupan yang  meninggalkan dampak yang sangat besar pada perilaku maupun kepribadian seseorang.  Pristiwa tersebut bisa berupa kekerasan dalam berumah tangga, pelecehan , dan stres jangka panjang.

Jadi apabila kesehatan mental terganggu maka timbul yang di namakan Penyakit Mental atau Gangguan Mental. kesehatan mental sendiri berpengaruh terhadap bagaimana seseorang berpikir, merasakan, tindakan, membuat keputusan, serta berinteraksi kepada orang lain. 

Adapun jenis gangguan mental yang umum di temukan, seperti depresi, kecemasan, gangguan stres pasca trauma (PTSD), pisikosis . Penyakit mental tersebut hanya terjadi pada jenis pengindap tertentu.

Gejala Kesehatan Mental 

Salah satu gejala gangguan mental dapat di awali dari beberapa gejala berikut ini:

  * berteriak atau berkelahi pada teman maupun keluarga 

  * Halusinasi 

  * ketakutan, kehawatiran , dan perasaan bersalah yang selalu menghantui 

  * marah berlebihan atau rentan melakukan kekerasan 

  * tidak mampu memahami situasi dan orang orang 

  * energi menurun atau mengalami masalah tidur 

Pencegahan Kesehatan Mental

Ada beberapa upaya yang dapat digunakan untuk mencegah kesehatan mental, sebagai berikut: 

- Menjaga  kecukupan tidur dan istirahat

- Banyak memelihara fikiran positif 

- Menjaga hubungan baik dengan orang lain 

- Melakukan aktivitas aktif fisik 

- Mencari bantuan profesional jika di perlukan.

Perlu di ingat bahwa kesehatan mental hal yang tidak boleh di abaikan dan harus di pelihara sebaik mungkin. Bisa di lakukan cara menjaga kesehatan mental yang telah di paparkan di atas agar fisik, pisikis,emosi, dan kehidupan sosialmu selalu dalam kondisi baik.

Jika kamu merasa memiliki gangguan mental atau keluarga maupun kerabat yang memiliki masalah ini, jangan malu untuk meminta bantuan psikolog. Dengan penanganan tepat, gangguan kesehatan bisa di kendalikan dan kamu bisa hidup damai dan bahagia  

Oleh: kholidah fauziyyah

            (1150022061)

            D3 keprawatan 

            Universitas Nahdatul Ulama Surabaya

             Tugas UTS bahasa Indonesia