Mohon tunggu...
khoirul anam
khoirul anam Mohon Tunggu... Freelancer - saya adalah seorang freelancer blogger kesehatan

untuk artikel yang lebih lengkap silahkan kunjungi website saya di https://www.alamisehat.xyz/ halo sobat kompasiana saya seorang blogger kesehatan

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Cara Ampuh Meredakan Setres

11 Desember 2022   14:10 Diperbarui: 11 Desember 2022   14:13 294
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Cara Ampuh Meredakan Setres

Pengertian Stres

Stres merupakan salah satu gangguan mental yang terjadi akibat sebuah tekanan. Tekanan tersebut terjadi karena kegagalan pada seseorang dalam memenuhi kebutuhan maupun keinginan tekanan tersebut dapat berasal dari dalam maupun luar.

Stres tidak akan pernah lepas dari kehidupan sehari-hari mulai dari masalah pekerjaan, rumah tangga hingga masalah ekonomi. akan tetapi janganlah khawatir meskipun stres selalu menghantui anda bisa terbebas dari stres tersebut. Penasaran? yuk simaklah penjelasan berikut ini


Cara ampuh redakan stres

Setres juga merupakan nama lain dari penyakit gangguan mental atau lebih dikenal dengan depresi. Sebelum terjadi penyakit depresi atau bahkan lebih parah oleh karena itu simaklah penjelasannya berikut ini

Senyum

Meskipun sedikit memaksa, tapi cukup baik sebagai salah satu cara merekadakan stres yang diklaim oleh beberapa ahli.

Dengan senyum lebar mampu menghasilkan perubahan pada otak yang berhubungan dengan suasana hati menjadi lebih baik.

Renang

Dikutip dari jurnal of management di swedia bahwa mengambang di air dapat membuat tubuh menjadi lebih relax dan tenang hal ini dapat membantu mengurangi tingkat hormon pemicu stres.

Apabila tidak bisa pergi ke kolam renang bisa dilakukan dengan berendam air hangat yang ditemani lilin serta alunan musik yang santai.

Kunyah permen karet

Manfaat dari mengunyah permen karet yaitu tidak hanya menyegarkan nafas dan menekan kebiasaan ngemil namun juga mengurangi kecemasan dan depresi

Beberapa penelitian yang dilakukan dengan menyunyah permen karet secara teratur dapat menunjukkan menurunnya rasa cemas, meredakan stres serta meningkatkan multitasking

Tertawa

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun