Pentingnya Self-reward Terhadap Kesehatan Mental Seseorang

Dalam kehidupan kini yang penuh tekanan dari orang-orang sekitar, memberikan penghargaan kepada diri sendiri menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental. Banyak pelajar, mahasiswa dan juga pekerja zaman sekarang yang merasa tidak dihargai atas usaha-usaha kecil mereka, yang menyebabkan stabilitas emosi mereka yang kurang baik. Konsep ini tidak hanya tentang memanjakan diri, tetapi juga tentang menjaga mental dengan baik dan menghargai pencapaian-pencapaian kecil yang seringkali terabaikan

Self-reward adalah bentuk penghargaan yang diberikan kepada diri sendiri setelah menyelesaikan suatu tugas, mencapai tujuan tertentu, atau menghadapi situasi yang sulit. Tidak semua self-reward harus sesuatu yang mahal dan sulit. Penghargaan ini bisa berupa hal-hal yang sederhana, contohnya membeli makanan atau minuman favorit, menikmati film, jalan-jalan ke suatu tempat yang indah untuk menyegarkan pikiran, membeli suatu barang yang diinginkan. Self-reward dapat berfungsi sebagai bentuk apresiasi terhadap usaha untuk diri sendiri.

Dampak positif dari self-reward ini adalah dapat meningkatkan motivasi untuk terus bekerja keras, membantu meredakan tekanan yang ada dalam tuntutan kehidupan sehari-hari, meningkatkan rasa percaya diri dan dapat mengelola emosi dengan baik karena seseorang belajar untuk mengenali emosi dan kebutuhan pribadi, sehingga mampu menghadapi tantangan dengan lebih bijak. Tetapi ada juga kesalahan-kesalahan seseorang dalam memberikan self-reward diantaranya adalah terlalu berlebihan dalam memberikan penghargaan yang beresiko menciptakan kebiasaan konsumtif dan hanya memberi penghargaan untuk pencapaian besar, padahal pencapaian kecil juga layak dihargai.

Self-reward adalah salah satu cara sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan mental. Dengan memberikan penghargaan kepada diri sendiri, seseorang dapat meningkatkan motivasi, mengurangi stres, memperkuat rasa percaya diri, dan mengelola emosi dengan bijak. Mulailah dengan langkah kecil, seperti menghargai usaha sehari-hari, dan rasakan dampaknya pada kesejahteraan mental anda secara keseluruhan.