Kembali Bergairah Melalui Kegiatan "SEHATI: Senam Sehat Ibu-Ibu" oleh Mahasiswa KKN Undip

Wonogiri (15/08/23) - Pola hidup sehat adalah aspek penting dalam menjaga kesejahteraan fisik dan mental. Di Dusun Ngulu Wetan, sebuah inisiatif yang kreatif diambil untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya pola hidup sehat melalui kegiatan senam bersama bagi para ibu-ibu. Kegiatan ini dilaksanakan beberapa kali yakni pada tanggal 1, 6, dan 8 Agustus 2023 di halaman rumah salah satu warga Dusun Ngulu Wetan, membawa semangat positif dan semangat untuk bergerak.

Sekitar 15-20 ibu-ibu Dusun Ngulu Wetan dari yang muda hingga lanjut usia hadir dalam kegiatan ini dan memperlihatkan antusiasme yang tinggi. Kegiatan senam dilaksanakan di pagi hari atau sore hari sesuai permintaan warga, yakni pukul 06.00 pagi atau 16.00 sore dengan pemanasan dan gerakan inti yang dipandu oleh salah satu mahasiswi KKN Undip, Adinda Mutiarani K., sebagai instruktur kegiatan senam.

Sesi utama adalah sesi senam yang menggabungkan gerakan kardio, peregangan, dan kekuatan. Instruktur senam dengan energi positifnya memandu ibu-ibu melalui berbagai gerakan yang sederhana tetapi efektif. Gerakan senam ini dirancang untuk meningkatkan kelenturan, kekuatan otot, serta membangkitkan energi positif. Selain itu, mahasiswi KKN juga mengajarkan tentang senam otak kepada ibu-ibu lansia. Senam otak ini berguna untuk mencegah pikun, menyelaraskan otak kanan dan kiri, sebagai sarana relaksasi, dan lain-lain.

Latihan senam otak 

Senam maumere bersama ibu-ibu Dusun Ngulu Wetan

Ibu-ibu peserta sangat antusias dengan kegiatan senam ini, baik itu senam otak, senam lansia, maupun senam variasi lainnya. Meskipun beberapa lansia mengeluh kesulitan saat melakukan senam otak, mereka tetap gigih berlatih mengikuti gerakan yang diajarkan, "Kegiatan senam ini sangat menyenangkan. Saya merasa lebih segar setelah bergerak seperti ini. Walaupun susah, nanti saya coba lagi di rumah."

Selama sesi senam, instruktur juga memberikan tips-tips tentang pentingnya berolahraga secara teratur, menjaga pola makan yang seimbang, dan memperhatikan asupan air putih. Ini sejalan dengan tujuan untuk meningkatkan kesadaran pola hidup sehat secara menyeluruh yang pada akhirnya dapat meningkatkan kesejahteraan fisik dan kesehatan mental.

Penyerahan poster gerakan senam otak kepada Kepala Dusun Ngulu Wetan

Bapak Sidik Nur Cahyono, Kepala Dusun Ngulu Wetan, turut mendukung kegiatan tersebut dan memberikan saran untuk mahasiswi KKN Undip dapat mengajarkan senam otak pada saat posyandu lansia.

 Kegiatan senam ini tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik dan mental, tetapi juga menciptakan ruang untuk interaksi sosial dan memperkuat ikatan silaturahmi antaribu-ibu di komunitas. Harapannya, semangat pola hidup sehat yang ditanamkan melalui kegiatan ini akan berlanjut dan menginspirasi warga Dusun Ngulu Wetan untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan mereka.