Melawan Corona dengan Membaca

Ungkapan bahwa buku adalah jendela dunia, bukanlah hanya sekedar kalimat sederhana yang terdiri dari empat kata yang tiada maknanya. Melainkan sebuah kalimat yang mendorong kita agar kita bisa mengetahui semua tentang dunia yang belum kita ketahui. Dengan membaca buku, itu berarti kita telah membuka jendela dunia. Kegiatan membaca dapat dilakukan oleh semua kalangan, mulai dari anak-anak, remaja, sampai dewasa.

Pada massa pandemi Covid-19 ini, semua manusia termasuk rakyat Indonesia dikhawatirkan oleh penyebaran virus Corona. Yang menyebabkan ketakutan dan kecemasan, itu akan mengganggu mental dan menyebabkan trauma pada manusia. 

Bila itu terjadi maka akan timbul rasa panik, stres, ketakutan, dan bahkan perubahan aktivitas manusia yang seperti biasa yang menyebabkan kondisi tubuh bisa terpapar oleh virus. Karena seperti hal tersebut bisa membuat sistem kekebalan atau imun tubuh manusia menjadi lemah.

Namun sebenarnya ada cara mudah yang bahkan bisa kita lakukan pada saat waktu luang untuk mengatasi rasa stres, ketakutan bahkan rasa panik yang berlebih karena Virus ini. Salah satunya adalah dengan membaca buku.

Dengan membaca, kita bukan hanya mendapatkan wawawasan dari isi buku, namun membaca dapat juga bermanfaat bagi kesehatan otak dan tubuh manusia. Lalu penjelasan mengenai manfaat dari membaca bagi kesehatan otak dan tubuh manusia adalah:

1. Menambah Pengetahuan

Sebaiknya memang sedari usia dini kita dibiasakan untuk membaca, karena dipercaya dapat meningkatkan kecerdasan yang lebih. Dalam massa pandemi ini yang mengharuskan kita di rumah aja, dengan membaca kita dapat menambah pengetahuan lebih.

2. Meningkatkan Daya Ingat atau Konsentrasi

Sering membaca buku dapat memfungsikan kognitif dari otak, yang dapat membantu kemampuan daya ingat manusia semakin kuat. Dengan rutinnya manusia membaca buku, juga dapay menstimulasi otak agar terbiasa dalam mengolah pikiran, ingatan serta kosentrasi terhadap sesuatu.

3. Memperbaiki Kualitas Tidur

Saat ini bagi kita yang bekerja, belajar atau berkegiatan di rumah aja dengan menggunakan media daring(online) biasanya sering menggunakannya di malam hari. Ini menyebabkan kebiasaan sebelum tidur pasti selalu di depan gadget atau alat elektronik lainnya. Kita bisa mengganti kebiasaan tersebut dengan membaca buku, karena sudah terbukti bahwa dengan membaca, mampu memudahkan tubuh kita untuk merasakan lelah dan mengantuk.

4. Memperpanjang Usia

Dipercaya bahwa seseorang yang memiliki hobi membaca itu mempunyai harapan hidup sekitar 23 persen atau kurang lebih dua tahun lebih lama daripada yang tidak hobi membaca. Itu apabila kita rutin membaca buku setidaknya 3 jam dalam satu minggu.

5. Mengurangi Stres

Dengan membaca buku, setidaknya kita bisa menurunkan tekanan jantung maupun otot atau biasa disebut dengan relaksasi. Ini bertujuan untuk menurunkan rasa stres, ataupun rasa kepanikan. Seperti pada massa sekarang yang bahkan kita sendiri merasakannya, dikarenakan pandemi virus Corona ini rasa kepanikan dan bahkan rasa stres selama di rumah aja itu timbul. Maka dengan membaca buku terbukti bahwa sekitar 68 persen dapat menurunkan rasa stres.

Dilansir dari www.manfaat.co.id ada beberapa tips membaca buku yang efektif bagi kesehatan dan kehidupan manusia:

1. Pilihlah waktu luang yang tepat untuk membaca buku, misal saat malah hari menjelang tidur.
2. Pilih posisi yang nyaman saat membaca buku, selalu atur jarak antara mata dengan buku sekitar 25 sampai 30 cm.
3. Menentukan tujuan membaca buku untuk mendapatkan hasil yang optimal.
4. Mengetahui gambaran besar dari buku tersebut, untuk memudahkan dalam kosentrasi pada saat kita membaca.
5. Selalu fokus pada apa yang kita baca.
6. Selalu aktif dalam membaca, maksudnya bisa kita lakukan dengan berdialog dengan buku dengan mencari jawaban di dalam buku yag kita baca.
7. Menentukan teknik membaca, misalnya waktu pada saat kita membaca dengan mengatur tempo kecepatan atau membaca dengan suara dan juga bisa dilakukan dengan membaca dalam hati.
8. Mencatat hal-hal penting yang telah kita baca bila perlu. Sebenarnya hal ini agar kita mengingat isi yang penting dari buku yang kita baca.

Banyak hal yang bisa kita lakukan untuk mengatasi rasa khawatir pada massa pandemi ini. Dengan menghadapi wabah virus Corona ini tanpa terpancing kepanikan, dapat membantu kita dalam menjaga kesehatan mental dan fisik dalam melawan wabah virus Corona ini. Maka dari itu, kegiatan membaca ini harus kita jadikan suatu kebiasaan, karena manfaat dari membaca itu lebih dari sekedar menambah ilmu, namun juga menambah kesehatan tubuh kita. 

Nah, setelah mengetahui manfaat dari membaca, lalu buku apa saja yang akan kalian baca untuk mengisi waktu selama masa pandemi virus Corona Covid-19 ini? Ingat, jangan pula kita menggunakan waktu luang dengan hal yang sia-sia. Tapi gunakanlah waktu luang kita dengan membaca. Dengan menjaga kesehatan mental dan fisik, itu berarti kita mencintai Tuhan, diri kita, keluarga dan orang lain.

 Source: www.manfaat.co.id

Semoga kita semua dalam lindungan Tuhan dan selalu diberikan kesehatan.

Aamiin

#SalamLiterasi