Pernahkah Anda mengalami kesulitan untuk tidur? Seberapa sering kah Anda tidur dalam 24 jam? Berapakah jumlah waktu tidur yang baik?
Jumlah tidur yang dibutuhkan seseorang tergantung pada banyak hal, termasuk usia mereka. Secara umum:
*Bayi (usia 0-3 bulan) membutuhkan 14-17 jam sehari.
*Bayi (usia 4-11 bulan) membutuhkan 12-15 jam sehari
*Balita (usia 1-2 tahun) membutuhkan sekitar 11-14 jam sehari.
*Anak-anak prasekolah (usia 3-5) membutuhkan 10-13 jam sehari.
*Anak usia sekolah (usia 6-13) membutuhkan 9-11 jam sehari.
*Remaja (usia 14-17) membutuhkan sekitar 8-10 jam setiap hari.
*Kebanyakan orang dewasa membutuhkan 7 sampai 9 jam, meskipun beberapa orang mungkin membutuhkan sedikitnya 6 jam atau sebanyak 10 jam tidur setiap hari.
*Orang dewasa yang lebih tua (usia 65 dan lebih tua) membutuhkan 7-8 jam tidur setiap hari.
*Wanita dalam 3 bulan pertama kehamilan sering kali membutuhkan beberapa jam tidur lebih banyak dari biasanya.
