Selama sesi waktu 25 menit ini digunakan untuk fokus belajar sampai timer berbunyi. Sebelum timer berbunyi, tidak boleh mengerjakan apa pun selain belajar, termasuk mengecek bunyi notifikasi di gawai. Supaya tetap fokus dan tidak terganggu oleh bunyi notifikasi, ada baiknya gawai diatur dalam mode diam atau mode pesawat.
Istirahat sejenak
Pergunakan waktu selama 5 menit untuk istirahat sejenak. Saat istirahat ini bisa digunakan untuk ke kamar mandi, minum, mengecek gawai bila ada hal yag penting, jalan-jalan kecil, atau sekadar rebahan sebentar sebelum lanjut belajar lagi.
Mengulangi sesi
Belajar dengan teknik pomodoro menggunakan waktu 25 menit untuk fokus dan 5 menit untuk istirahat. Lakukan waktu 25 menit itu sampai 4x sesi baru setelah itu bisa mengambil waktu istirahat yang lebih lama sekitar 25 – 30 menit.
Tujuan belajar dengan teknik pomodoro supaya lebih fokus saat belajar sehingga tidak terganggu oleh hal-hal lain. Pembagian jendela kerja atau waktu selama 25 menit kemudian diselingi waktu 5 menit untuk istirahat. Adanya pembagian waktu ini untuk membiasakan otak tetap fokus mengerjakan suatu hal sehingga akan terbiasa bekerja seperti itu.
Meski begitu, tidak semua orang cocok dengan cara ini, lho. Bagi mereka yang tidak cocok dan tidak terbiasa dengan teknik pomodoro akan merasa dikekang oleh waktu. Sementara untuk yang suka belajar secara mandiri dan disiplin waktu, cara ini bisa membantu untuk meningkatkan fokus saat belajar sehingga belajar menjadi efektif.
Sudah banyak aplikasi untuk membantu belajar dengan teknik pomodoro yang bisa diunduh oleh kamu. Salah satu aplikasi yang banyak diunduh adalah Forest. Aplikasi Forest ini memiliki tampilan yang simpel dan mudah untuk digunakan. Selain Forest, ada juga aplikasi bernama Tide, Be Focused, Focus Keeper, Freedom, dan Focus Plant.
--
Sumber: Kompas | Rencanamu | Hipwee
