Mohon tunggu...
Ahmad khaerul
Ahmad khaerul Mohon Tunggu... Mahasiswa - Mahasiswa/UIN RMS Surakarta

.

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Hidup Lebih Damai dengan Ajaran Tasawuf: Kunci Kesehatan Mental di Era Modern

4 Desember 2024   09:51 Diperbarui: 4 Desember 2024   09:58 30
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Kesehatan. Sumber ilustrasi: FREEPIK/Schantalao

Pernahkah anda merasa bahwa hidup ini terlalu rumit? Capek dengan hingar bingar dunia yang semakin hari terasa semakin cepat? Mungkin saja ajaran tasawuf bisa menjadi solusinya. Simpelnya, tasawuf adalah ilmu yang mengajarkan kita untuk menyucikan hati dan mendekatkan diri kepada Allah SWT. Tapi, apakah anda tahu bahwa ajaran ini juga mempunyai manfaat yang luar biasa bagi kesehatan mental kita?

Mengapa Tasawuf Penting untuk Kesehatan Mental?

Masalah kesehatan mental seperti kecemasan, depresi, dan stres semakin umum terjadi di era modern. Oleh karena itu tasawuf menawarkan pendekatan holistik guna mengatasi masalah ini. Beberapa alasan mengapa tasawuf baik untuk kesehatan mental adalah:

 * Menghilangkan Stres: Praktik-praktik seperti dzikir (mengingat Allah) dan khalwat/meditasi membantu kita fokus dan mengurangi pikiran negatif yang memicu stres.

 * Meningkatkan Kualitas Tidur: Dengan pikiran yang tenang, kita akan lebih mudah untuk tidur nyenyak dan bangun dengan perasaan segar.

 * Memperkuat Sistem Imun: Ketenangan batin yang diperoleh dari praktik tasawuf dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga kita lebih tahan terhadap penyakit.

 * Meningkatkan Kebahagiaan: Dengan mendekatkan diri pada Sang Pencipta, kita akan merasakan kebahagiaan yang sejati dan tidak terpaku pada hal-hal duniawi.

Mekanisme Tasawuf dalam Meningkatkan Kesehatan Mental

Tasawuf bekerja dengan cara yang unik dalam meningkatkan kesehatan mental. Beberapa mekanisme yang terlibat antara lain:

 * Dzikir dan Meditasi: Pengulangan nama Allah secara terus-menerus dan meditasi membantu menenangkan pikiran, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan fokus.

 * Muhasabah: Introspeksi diri secara jujur membantu kita mengenali pikiran dan perilaku negatif, sehingga kita dapat mengubahnya menjadi lebih baik.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun