Tentunya kamu tahu kalau salah satu faktor terjadinya depresi adalah pola dan kualitas tidur yang buruk. Itu berarti, hormon melatonin secara tidak langsung berpengaruh pada berkurangnya gejala depresi.
4. Memperbaiki luka lambung
Kalau kamu punya maag atau gerd, kamu perlu menjaga melatonin dalam tubuhmu, nih. Kadar antioksidan yang tinggi dalam melatonin dapat mengurangi nyeri pada perut akibat maag, mengobati radang lambung, serta gastroesophageal reflux atau gerd.
5. Meningkatkan hormon pertumbuhan pria
Di dalam otak, ada proses produksi kelenjar hipofisis yaitu kelenjar yang menghasilkan hormon atau zat yang masuk ke aliran darah dan membantu mengendalikan banyak proses dan fungsi pada tubuh. Melatonin berperan dalam proses tersebut.
Nah, terlepas dari semua penjelasan di atas, riset terhadap efektivitas hormon serta penggunaan atau konsumsi suplemen melatonin terus dilakukan oleh para ahli. Maka, sebelum kamu mendiagnosa diri dengan suatu gangguan tidur tertentu, konsultasikan dirimu terlebih dahulu ke dokter untuk mendapat penanganan medis sesuai dengan kondisi tubuh. Selain itu, jangan lengah dalam menjaga waktu tidur yang cukup demi meningkatkan kualitas tubuhmu!
Referensi:
Dawson, D. and Encel, N. (1993), Melatonin and sleep in humans. Journal of Pineal Research, 15: 1-12. https://doi.org/10.1111/j.1600-079X.1993.tb00503.x
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
