Mengalami Demam Panggung saat Public Speaking? Begini Cara Mengatasinya

Pernahkan kamu merasa cemas ketika berbicara di depan umum? Atau kamu pernah merasa gugup ketika berhadapan dengan banyak orang dan kamu merasa tidak nyaman ? Itu berarti kamu sedang mengalami yang namanya demam panggung. Jangan khawatir, kamu perlu memahami bagaimana cara mengatasi demam panggung agar kamu tampak profesional di depan umum dan bisa tampil dengan lancar ketika membawakan acara atau presentasi.

Kalau kata orang sih, grogi di awal itu manusiawi karena tiap orang punya caranya masing-masing untuk mengatasi hal tersebut. Nah, untuk membantu kamu agar terlihat lebih profesional berikut ini adalah cara mengatasi demam panggung yang ampuh:

1.      Datang lebih awal
Mengapa harus datang lebih awal ? dengan cara ini kamu bisa mengurangi rasa grogi kamu, karena kamu bisa survey tempat audiens dan tempat kamu akan membawakan acara. Sehingga kamu bisa memahami bagaimana posisi kamu ketika mau berinteraksi dengan audiens.
 
2.      Selalu Berpikir Positif
Jangan permah kamu berpikir "waduh audiens nya bakal tertarik sama performa aku gak ya?" atau apapun itu yang membuat kamu minder. Mending ubah pikiran kamu ke hal yang positif seperti "wah kayaknya bakal seru nih aku bawain acaranya" nah ketika kamu punya pemikiran yang positif maka kamu akan lebih percaya diri.
 
3.      Ketahui audiens kamu
Hal ini seringkali dilupakan oleh beberapa orang, karena tidak ingin mencari tahu siapa audiens kita nantinya. Dengan mengetahui siapa audiens kita, maka kita akan lebih mudah menyesuaikan pembawaan diri kita. Karena pada umumnya dalam membawakan acara atau presentasi kita harus menyesuaikan dengan audiens kita.
Contohnya : jika audiens kita adalah anak kecil maka kita harus ceria.
 
4.      Berinteraksi dengan audiens
Kamu bisa menggunakan cara ini buat mengurangi rasa grogi kamu, ketika kamu bingung materi apa yang akan kamu sampaikan selanjutnya, atau bahkan kamu lupa topic apa yang akan kamu bicarakan selanjutnya ? Tenang, kamu bisa gunakan tips ini agar kamu bisa lebih enjoy yaitu dengan cara kamu membangun interaksi dengan audiens.
 
5.      Lakukan senam mulut
Senam mulut ini ternyata bisa membuat kita makin percaya diri. Senam mulut ini bisa membuat kita tidak salah dalam pengucapan dan akan lebih jelas ketika mengucapkan kalimat. Caranya mudah kalian cukup mengucapkan huruf vokal A-I-U-E-O dengan sempurna.
 
6.      Senyum
Senyum dapat membuat diri kita tenang dan percaya diri. Dengan cara ini juga kamu bisa transfer energy ke audiens, karena ketika kita tersenyum maka ada potensi audiens bakal ikutan senyum juga dan inilah yang membuat kita lebih nyaman, tenang, serta rileks.
 
7.      Atur nafas kamu
Biasanya, sebagian orang ketika mengalami grogi atau cemas pasti akan mulai mengatur nafas. Kamu bisa melakukan dengan cara menarik nafas perlahan melalui hidung dan buang melalui mulut. Hal ini akan membuat kamu lebih rileks dan tentunya bisa mengurangi rasa grogi kamu ketika berbicara di depan umum.
 
8.      Banyak lakukan gerakan
Nah, cara terakhir untuk mengatasi demam panggung adalah kamu bisa banyak lakukan pergerakan sebelum bertemu dengan audiens. Contohnya kamu bisa lakukan gerakan olahraga ringan mulai dari atas kepala hingga ujung kaki. Gerakan-gerakan kecil yang kamu lakukan dipercaya dapat mengatasi demam panggung kamu.
 
Itu tadi beberapa cara buat kamu mengatasi demam panggung, semoga dengan kamu menerapkan beberapa cara tadi, kamu tidak akan demam panggung lagi ya! Dan pastinya kamu akan tampak lebih profesional dan lebih percaya diri dari sebelumnya.