3. Vitamin C
Agar bisa tetap kuat dan kokoh, rambut dan kulit membutuhkan kolagen yang cukup. Protein ini bisa terbentuk dengan baik jika asupan vitamin C terpenuhi. Oleh karena itu, vitamin C termasuk sebagai salah satu vitamin rambut yang penting untuk kamu konsumsi.
Ada beberapa vitamin yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut yaitu , Vitamin D3, Vitamin Zinc, Vitamin Omega 3 -- fish oil, Vitamin Biotin dan lain lain. Kandungan nutrisi pada vitamin tersebut sangat dibutuhkan sebagai bahan pembangun rambut bagi tubuh.Â
4. Vitamin D
Vitamin D yang berperan menjaga kesehatan tulang dan kulit juga berperan menunjang pertumbuhan rambut. Suatu riset menunjukkan bahwa vitamin D dapat mendukung pembentukan folikel atau akar rambut, sehingga rambut bisa tumbuh dengan subur.
5. Vitamin E
Ini juga termasuk salah satu vitamin rambut yang baik untuk membuat rambut tumbuh subur dan kuat. Vitamin E juga kerap digunakan sebagai vitamin untuk rambut rontok. Selain itu, vitamin E memiliki sifat antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut, serta dapat mencegah penuaan dini.
Meski demikian, kamu tak boleh mengonsumsi vitamin E berlebihan. Ini karena kelebihan vitamin E justru bisa menyebabkan kerontokan rambut dan masalah kesehatan lainnya, seperti gangguan tiroid.
Berbagai nutrisi di atas bisa kamu peroleh juga dari suplemen. Namun, agar lebih aman, sebaiknya konsultasikan ke dokter mengenai dosis suplemen vitamin untuk rambut yang perlu kamu konsumsi, khususnya vitamin rambut yang tergolong vitamin larut lemak, seperti vitamin A, vitamin D, dan vitamin E.
5. Memotong rambut
Memotong rambut biasanya menjadi aktivitas rutin bagi setiap orang. Selain untuk menghilangkan rambut-rambut kering dan bercabang, potong rambut dilakukan untuk merapikan penampilan.
Memotong ujung rambut diketahui juga bisa membuat rambut cepat panjang. Hal ini dapat mencegah masalah kerusakan pada rambut, seperti rambut bercabang dan mudah patah. Untuk hasil yang maksimal, dianjurkan untuk memotong rambut setiap 2 bulan sekali.
Rambut panjang disebut lebih rentan mengalami kerusakan sehingga harus rutin dipotong. Itu akan membantu menjaga rambut tetap kuat dan sehat. Namun, jika merasa ada terlalu banyak bagian rambut yang rusak, Anda bisa memangkasnya lebih sering, yakni sekitar 6 Â minggu sekali.
