Salah satu penyebab ASI keluar sedikit adalah ibu yang tengah mengalami stres. Bisa stres karena pekerjaan atau kelelahan mengurus rumah dan segala perintilannya yang nggak selesai-selesai walau dikerjakan dari pagi hingga petang. Stres inilah yang bisa mengurangi kerja hormon-hormon yang memproduksi ASI.
Selain itu tak perlu cemas ASI akan berkurang karena selama 13 jam ibu tidak mengonsumsi apapun. Pada prinsipnya, jika bisa mengatasi stres dan istirahat yang cukup, maka semakin banyak ASI yang dikeluarkan akan semakin banyak pula diproduksi.
5.Dukungan Keluarga
Dukungan keluarga terdekat, khususnya suami sangat penting loh untuk menyukseskan ibu berpuasa saat menyusui. Ada tipikal ayah yang mudah khawatir buah hati mereka akan kekurangan gizi dan ASI jika menyusui. Sehingga meminta si ibu untuk tidak berpuasa selagi masih menyusui.
Disisi lain ada juga tipikal ayah yang memberikan dukungan dengan semakin memberikan perhatian pada ibunya untuk mengonsumsi gizi yang cukup. Juga mengingatkan untuk selalu meminum air putih yang banyak saat sahur dan berbuka puasa.
Demikian lima tips menjalankan ibadah puasa saat sedang menyusui. Semoga tips ini memberikan manfaat dan motivasi para mommy kece untuk tetap berpuasa sekalipun tengah menyusui. Jangan lupa untuk bersedekah di bulan Ramadhan. Bisa melalui Galang Dana Online Bisa Via Peduli Sehat. Selamat menjalankan ibadah puasa ya.(**)
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
