Manfaat Olahraga Muay Thai

Muay thai merupakan salah satu seni bela diri yang berasal dari Thailand. Muay thai sendiri biasa disebut dengan "Ilmu Delapan Tungkai". Di dalam seni bela diri ini menggunakan gerakan seluruh tubuh seperi memutar pinggul dalam setiap tendangan, pukulan, siku, tangkisan, dan serangan lutut.

Muay thai adalah salah satu jenis olahraga bela diri yang cukup menantang bagi laki-laki maupun perempuan karena olahraga muay thai membutuhkan konsentrasi. Olahraga ini merupakan perpaduan antara latihan kardio, daya tahan tubuh, dan kekuatan. Jadi, udah pasti olahraga muay thai bisa banget untuk membakar lemak dalam tubuh. 

           Selain membakar lemak dalam tubuh, olahraga muay tahi juga punya manfaat lain yang baik buat tubuh lohh!!! Berikut ini beberapa manfaat olahraga muay thai bagi kesehatan tubuh yang bisa kita dapatkan : 

1. Meningkatkan kekuatan otot kaki
    Karena salah satu gerakan muay thai yang cukup dominan yaitu tendangan sehingga mampu memberi kekuatan pada betis.

2. Meningkatkan kelenturan pinggul
     Dengan gerakan menendang dan serangan lutut dapat melatih kelenturan pinggul. Hal ini membuat pinggul lebih ramping. Oleh karena itu sekarang cukup banyak perempuan yang berminat olahraga muay thai.

3. Membantu mengurangi stres
     Dengan berlatih muay thai bisa membuat perasaan kita lebih bahagia dan membuat tidur menjadi lebih nyenyak. 

4. Membantu menurunkan berat badan
     Dikarenakan gerakan-gerakan dalam muay thai menggunakan hampir seluruh bagian tubuh untuk bergerak maka dapat membakar lemak dan kalori yang ada dalam tubuh. 

5. Meningkatkan kesehatan jantung
    Muay thai merupakan olahraga dengan intensitas tinggi yang dapat memicu jantung untuk memompa darah lebih banyak ke seluruh tubuh. 

6. Menyehatkan kulit
     Saat melakukan muay thai ataupun olahrga lainnya sudah pasti kita akan mengeluarkan keringat, hal itulah yang membuat kotoran dan minyak yang terperangkap di kulit terdorong ke luar dan membuat pori-pori lebih bersih.

Selain manfaat mengenai kesehatan yang dapat kita dapatkan dari berolahraga muay thai, muay thai juga penting untuk melindungi diri. Untuk perempuan hal ini diperlukan untuk melindungi diri dari tangan-tangan nakal yang disekitar. Dengan memiliki ilmu dalam bela diri, sebagai wanita kita jadi memiliki strategi keselamatan yang tepat saat ada orang yang jahat dan lebih percaya diri.