Mengatasi Overthinking untuk Hidup yang Lebih Sehat

Penulis : Nur Kemal Pasya Mustafa (202110230311032)

Kesehatan adalah salah satu anugerah terbesar yang Tuhan berikan kepada manusia. Oleh karena itu, sudah sepatutnya kita mensyukuri serta menjaga kesehatan dengan sebaik-baiknya. 

Tidak hanya kesehatan fisik yang harus dijaga, kesehatan mental pun tak kalah penting. Hal ini penting sebab fisik dan mental yang sehat memudahkan manusia untuk menjalani seluk beluk kehidupan dengan normal. Berapa banyak orang yang fisiknya terlihat baik-baik saja tetapi ternyata orang itu mengalami masalah pada mentalnya. Ada banyak hal yang menyebabkan orang mengalami masalah kesehatan pada mentalnya, salah satunya adalah overthinking.

Overthinking termasuk ke dalam salah satu Psychological Disorder. Paralysys Analysys adalah sebutan lain yang sering digunakan untuk menyebut "overthinking" dikarenakan solusi untuk sebuah permasalahan yang dihadapi tak kunjung didapat. 

Secara bahasa, Overthinking berasal dari bahasa Inggris Over yang artinya lebih dan thinking yang artinya berpikir, sehingga bisa diartikan bahwa overthinking adalah suatu perbuatan seseorang yang memikirkan sesuatu secara berlebihan. Pelaku overthinking disebut sebagai overthinker.

Overthinking bisa menjadi positif, bisa pula menjadi negatif, tergantung apa yang dipikirkan serta cara menyikapinya dengan bijak. 

Namun, pada artikel kali ini kita hanya akan fokus membahas overthinking yang memberikan efek negatif bagi kesehatan fisik mau pun mental.

Banyak hal yang menjadi penyebab manusia mengalami overthinking. 

Merasa kemampuan diri yang apa adanya alias tidak seperti dengan orang lain pada umumnya, memikirkan masa depan, memikirkan dampak dari tindakan dan perbuatan yang telah dilakukan,  mempertimbangkan suatu keputusan terutama hal yang sifatnya sangat berat untuk diputuskan , adalah penyebab pada umumnya seseorang mengalami overthinking. 

Overthinking tidaklah terlalu buruk bila dilihat secara sepintas dikarenakan ini adalah ciri spesial manusia yang bisa berpikir karena makhluk yang diberi akal oleh Tuhan.

Namun apabila hal ini terus berlanjut apalagi secara berlebihan serta tidak diiringi kebijakan dalam menghadapi dan mengelolanya, overthinking dapat berakibat seperti rasa lelah secara emosional, stress, rasa sedih, cemas, kemampuan berpikir terutama secara rasional menjadi terhambat, hal-hal baru tidak dapat dilakukan, sulit untuk bertindak, kemajuan hidup jadi terhalangi, hingga keadaan depresi.