Solusi Tangkal Stress Pedagang Pasar ala Mahasiswa KKN UMBY

Kegiatan KKN-PPM Tematik angkatan XLII Universitas Mercu Buana Yogyakarta (UMBY) Kelompok 62 masih berlanjut. Pekan kedua, tepatnya pada Minggu (5/2) yang lalu, akhir pekan pertama di bulan Februari 2023, kami mengadakan Sosialisasi Management Stress kepada segenap warga niaga Pasar Demangan, Kota Jogja. 

Seperti biasa, bertempat di Aula Pasar Demangan, sosialisasi management stress dimulai pada pukul 10.00 WIB dengan dihadiri sejumlah perwakilan paguyuban pedagang Pasar Demangan. Adapun tujuan diadakan sosialisasi management stress adalah untuk memberikan edukasi tentang stress serta alternatif cara untuk mengatasi stress.  Kegiatan yang dipandegani oleh Vaifi Caya Zaki Zavirgin  dan Rosakina Rukiah ini berjalan dengan sukses, keduanya merupakan mahasiswa program study Psikologi Universitas Mercu Buana Yogyakarta (UMBY). 

Vaifi -panggilan akrabnya-, tampil pada sessi pertama sebagai pemateri, lebih menerangkan terkait pengertian manajemen stress dan tujuan mengelola stress agar para pedagang dapat mengelola serta mengontrol stress dengan baik.  

"Mengatasi stress dalam kehidupan sehari-hari, pedagang bisa  melakukannya  dengan pelatihan mindfullnes", Ia pun melanjutkan bahwa "mindfullnes merupakan teknik untuk memusatkan perhatian terhadap pemikiran ataupun reaksi emosional pada diri kita", ungkapnya.

Dalam kesempatan itu ia juga menjelaskan dampak dari stres serta kiat-kiat untuk menghadapi stres adapun praktik dari alternatif cara untuk mengatasi stres yang juga diberikan. Dalam kegiatan sosialisasi disebutkan bahwa ada banyak cara untuk mengatasi stres, salah satunya adalah dengan cara meditasi mindfullnes.

Ocha mebawakan materi pada sessi kedua Sosialisasi Management Stress.  Foto: Dokumen Pribadi KKN-PPM UMBY

Pun demikian, sessie kedua dari Sosialisasi Management Stress adalah Meditasi Mindfullnes. Pada sessi kedua ini, Ocha -panggilan akrab Rosakina Rukiah, membimbing langsung peserta sosialisasi tersebut dalam meditasi mindfullnes. 

"Meditasi Mindfullnes bertujuan untuk meningkatkan kesadaran diri secara penuh serta sejenak memisahkan diri dari berbagai permasalah yang sedang dihadapi", tutur Ocha. 

Adapun tujuan dari praktik langsung meditasi mindfullnes ini adalah agar peserta kegiatan sosialisasi dapat merasakan relax atau merasakan bagaimana sejenak untuk berhenti dan beristirahat dari hal-hal yang dirasa selama ini menjadi problem. 

"Selain itu tujuan dari praktik meditasi ini adalah agar peserta yang belum mengenal dan belum mengetahui cara untuk meditasi dapat belajar dan mengaplikasikannya di rumah bersama keluarga", pungkas Adi Sucipta selaku Sekretaris Kelompok 62 yang juga  merupakan mahasiswa program study Psikologi UMBY. []