PMM UMM Kelompok 59 bersama Warga Tlogomas Cegah Stress dan Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Senam Tai Chi

PMM atau Program Pengabdian Masyarakat oleh Mahasiswa merupakan kegiatan yang dilakukan oleh Mahasiswa Universitas Muhammadiyah Malang untuk mengabdikan diri dengan terjun langsung ke lapangan kepada masyarakat umum.

PMM UMM kelompok 59 Gelombang 5 melakukan pengabdian diri di RW. 02 Kel. Tlogomas, Kec. Lowokwaru, Kota Malang, Jawa Timur. Cegah Stress dan Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Senam Tai Chi merupakan salah satu proker yang diboyong kelompok ini.

Senam Tai Chi merupakan senam yang memiliki gerak yang sangat lembut, halus dan indah serta tidak perlu memerlukan kekuatan yang besar. Senam Tai Chi ini tidak hanya diperuntukan pada lansia saja, namun juga sangat cocok untuk semua usia. 

Senam Tai Chi bermanfaat meningkatkan kelenturan dan keseimbangan tubuh, mampu memperkuat otot, serta dapat mengurangi resiko penyakit jantung, diabetes dan stress. 

Program kerja senam Tai Chi kali ini dilakukan bersama-sama dengan warga RW.02 tanpa membatasi usia dan gangguan kesehatan. Program ini dilakukan pada tanggal 14 Juli 2022. Sehingga dengan memberikan penyuluhan senam Tai Chi pada Ibu-ibu Rw.02, Kel. Tlogomas, Kec. Lowokwaru, Kota Malang, Jawa Timur.

Senam Tai Chi juga dapat dilakukan sendiri di rumah, langkah-langkah melakukan senam Tai Chi di rumah adalah pertama; melakukan pemanasan pernafasan dari perut; kedua, berkonsentrasi penuh sehingga seluruh anggota badan menjadi lebih kuat dan mengakar pada bumi; ketiga, lakukan beberapa gerakan lembut seperti mengayunkan tangan dengan posisi 45 derajat sambil menggoyangkan badan ke kanan dan ke kiri secara perlahan; keempat, anda dapat menambah gerakan tersebut dengan gerakan kegiatan sehari-hari atau gerakan lain dengan kreatif namun masih dalam kekuatan yang rendah.

Tujuan dilakukan senam bersama ini untuk tetap membuat badan menjadi sehat dan menghindari stress seperti yang kita ketahui masa Back to Normal Pandemi COVID-19 ini penting bagi kita memiliki imun yang kuat serta mental yang sehat. Dalam pengerjaan Program Kerja ini PMM Kelompok 59 Gelombang 5 yang beranggotakan Dhea Annisa Ferina, Dewi Nur Aprilia Rahmah, Ameylia Puteri, Nur Amalia Nontji Moh, Jafar, dan Alfi Dian Nika Latifatul T., bersama Ibu Lilis Setyowati, M.Sc selaku Dosen Pembimbing Lapangan melakukan salah satu program kerja yang melakukan Senam Tai Chi sebagai upaya pencegahan stress dan peningkatan daya tahan tubuh pada ibu-ibu di RW.02.