Halo Sobat #DreamWarriors!
Selamat Menunaikan Puasa Bagi Kamu yang Menjalankan!
Kamu pernah terpikirkan gak, apakah puasa ini dapat bermanfaat bagi fisik?  Dibalik aspek keagamaan yang kuat, terdapat serangkaian manfaat luar biasa yang ditawarkan puasa bagi kesehatan fisik kamu lho! Yuk, simak  7 manfaat puasa bagi kesehatan fisik, supaya kamu dapat memaksimalkan sisa waktu yang ada untuk tetap berpuasa agar fisik tetap sehat.
1. Detoksifikasi dan Regenerasi Sel
Detoksifikasi dapat membantu tubuh kamu terjaga secara keseluruhan, meningkatkan energi, dan mengurangi risiko penyakit. Proses detoksifikasi tubuh kamu terjadi secara alamiah, di mana racun dan zat-zat yang tidak diinginkan akan dibuang. Sel-sel dalam organ tubuh kamu melakukan regenerasi dengan lebih efisien, serta dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh lho!
2. Kontrol Gula Darah yang Lebih Baik
Puasa telah terbukti membantu menurunkan kadar gula darah dan mengurangi resistensi insulin dalam tubuh kamu lho! Hal ini dapat memberikan manfaat besar bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko tinggi mengembangkan penyakit tersebut. Dengan meningkatnya sensitivitas tubuh terhadap insulin, tubuh menjadi lebih efisien dalam memproses glukosa, yang berdampak pada kesehatan jangka panjang kamu.
3. Perlindungan Terhadap Infeksi
Puasa tidak hanya membersihkan tubuh kamu dari racun, tetapi juga membantu melawan infeksi. Ini disebabkan oleh penurunan tingkat peradangan didalam tubuh kamu selama puasa. Dengan demikian, risiko kamu terkena penyakit infeksi dapat berkurang secara signifikan yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari Anda.
4. Hormon Pertumbuhan yang Optimal
Hormon Pertumbuhan Manusia (HGH) memiliki peran penting dalam berbagai aspek kesehatan tubuh, mulai dari pertumbuhan hingga metabolisme. Studi menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan produksi HGH, yang bermanfaat bagi pertumbuhan, pemeliharaan otot, dan penurunan berat badan. Bahkan puasa selama beberapa hari saja dapat menghasilkan peningkatan signifikan dalam kadar HGH lho!
5. Pengurangan Kolesterol Tubuh
Puasa juga memiliki dampak positif pada kadar kolesterol di tubuh kamu. Dengan kamu mengurangi asupan makanan selama periode puasa, terutama makanan berlemak dan berkalori tinggi, kamu dapat mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) didalam tubuh. Hal tersebut mampu membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, serta mengurangi risiko penyakit kardiovaskular yang ada di dalam tubuh kamu.
6. Penurunan Berat Badan yang Sehat
Puasa adalah cara alami bagi kamu untuk mencapai tujuan penurunan berat badan tanpa mengorbankan kesehatan. Â Dengan mengurangi asupan kalori secara signifikan selama periode puasa, tubuh kamu akan membakar cadangan lemak sebagai sumber energi. Ini memungkinkan kamu dapat mengurangi berat badan secara efektif dan sehat, tanpa perlu bergantung pada metode diet yang ekstrem atau berisiko.
7. Perlindungan dari Potensi Kanker
Dengan mengadopsi pola puasa yang sehat, kamu dapat memberikan perlindungan tambahan dari potensi perkembangan kanker. Selama puasa, laju pembelahan sel dalam tubuh kamu, termasuk sel-sel kanker, dapat berkurang karena terbatasnya asupan nutrisi. Dengan demikian, puasa dapat berperan sebagai metode pencegahan yang efektif dalam mengurangi risiko terkena kanker.
Dengan mengetahui manfaat-manfaat ini, Sobat #DreamWarriors dapat memaksimalkan sisa waktu yang ada untuk tetap berpuasa agar fisik tetap sehat. Semoga setiap ibadah puasa menjadi pengalaman yang berarti dan penuh keberkahan bagi kamu dan kita semua. Selamat menjalankan ibadah puasa!
Content Writer : Muhammad Nur Ihsan - Staf Content Kejar Mimpi Bekasi Batch 7
Editor : Muhammad Arif Arofah - Head of Division Content Kejar Mimpi Bekasi Batch 7
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tentang Komunitas Kejar Mimpi
Komunitas Kejar Mimpi adalah bagian dari Gerakan sosial #KejarMimpi yang diinisiasi PT Bank CIMB Niaga Tbk (CIMB Niaga) sebagai wadah bagi generasi muda untuk mengasah skill kepemimpinan dan volunteering. Gerakan sosial #KejarMimpi memiliki visi untuk membentuk generasi muda Indonesia yang positif dalam menerapkan nilai hidup melalui pengembangan dan motivasi diri yang baik, sehingga mampu memberikan nilai yang dapat memajukan Indonesia.
Saat ini, Komunitas Kejar Mimpi telah tersebar di 35 kota di Indonesia dengan lebih dari 800 anggota aktif. Sejak berdiri hingga kini, Komunitas Kejar Mimpi telah menyelenggarakan lebih dari 1.000 kegiatan sosial serta menginspirasi lebih dari 147.000 masyarakat dalam mengembangkan diri. Dan juga dalam melakukan aksi sosial dan memberikan dampak positif untuk masyarakat sekitar melalui 4 pilar utama yaitu Pendidikan, lingkungan, filantropi dan pembangunan ekonomi sosial.Â
Hingga Desember 2023, Kejar Mimpi Bekasi telah bekerjasama dengan 45 Community Partner, 62 Media Partner, dan 2 Sponsor. Untuk info kegiatan terkini dan terbaru, yuk follow akun @kejarmimpi_bekasi. Jika anda berminat berkolaborasi bersama kami, silahkan dapat menghubungi kontak di bawah ini:Â
Kejar Mimpi Bekasi
Nama: Evi Dalilah
Posisi: PIC Partnership
Kontak: 0896-3652-4662 (WA)
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
