Puasa tidak hanya membersihkan tubuh kamu dari racun, tetapi juga membantu melawan infeksi. Ini disebabkan oleh penurunan tingkat peradangan didalam tubuh kamu selama puasa. Dengan demikian, risiko kamu terkena penyakit infeksi dapat berkurang secara signifikan yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari Anda.
4. Hormon Pertumbuhan yang Optimal
Hormon Pertumbuhan Manusia (HGH) memiliki peran penting dalam berbagai aspek kesehatan tubuh, mulai dari pertumbuhan hingga metabolisme. Studi menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan produksi HGH, yang bermanfaat bagi pertumbuhan, pemeliharaan otot, dan penurunan berat badan. Bahkan puasa selama beberapa hari saja dapat menghasilkan peningkatan signifikan dalam kadar HGH lho!
5. Pengurangan Kolesterol Tubuh
Puasa juga memiliki dampak positif pada kadar kolesterol di tubuh kamu. Dengan kamu mengurangi asupan makanan selama periode puasa, terutama makanan berlemak dan berkalori tinggi, kamu dapat mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) didalam tubuh. Hal tersebut mampu membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, serta mengurangi risiko penyakit kardiovaskular yang ada di dalam tubuh kamu.
6. Penurunan Berat Badan yang Sehat
Puasa adalah cara alami bagi kamu untuk mencapai tujuan penurunan berat badan tanpa mengorbankan kesehatan. Â Dengan mengurangi asupan kalori secara signifikan selama periode puasa, tubuh kamu akan membakar cadangan lemak sebagai sumber energi. Ini memungkinkan kamu dapat mengurangi berat badan secara efektif dan sehat, tanpa perlu bergantung pada metode diet yang ekstrem atau berisiko.
