Badan Kamu Kurang Fit Saat Puasa? Yuk, Kamu Cobain 7 Strategi Ini Agar Selalu Fit!

Sumber Gambar: Freepik.com/Racool_Studio

Tentukan target konsumsi air mineral setiap hari, dan pastikan kamu untuk memenuhinya saat berbuka dan sahur. Meskipun pola minum berubah selama bulan Ramadan, namun Sobat #DreamWarriors perlu memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Dengan begitu, tubuh kamu tetap terhidrasi dan berenergi selama menjalani puasa.

4. Cukupkan Asupan Protein

Sumber Gambar: Freepik.com/timolina

Protein menjadi kunci dalam menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa. Sobat #DreamWarriors, pastikan asupan protein tetap tercukupi, misalnya dengan memilih makanan seperti dada ayam yang kaya akan protein. Dengan begitu, tubuh kamu akan tetap kuat dan bertenaga sepanjang hari.

5. Pilihlah Makanan Alami

Sumber Gambar: Freepik.com/azerbaijan_stockers

Makanan alami adalah sumber nutrisi terbaik bagi tubuh. Sobat #DreamWarriors gantilah makanan cepat saji dengan pilihan makanan alami seperti buah-buahan, sayur-mayur, dan daging segar yang belum diproses. Dengan demikian, tubuh kamu akan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjalani puasa dengan penuh semangat.

6. Jaga Kesehatan Tubuh dan Jiwa dengan Olahraga Ringan

Sumber Gambar: Freepik.com/DragenZigic

Meskipun dalam keadaan puasa, Sobat #DreamWarriors tetap dianjurkan untuk berolahraga. Pilihlah jenis olahraga ringan seperti yoga atau jogging yang tidak membebani tubuh secara berlebihan. Dengan berolahraga, tubuh kamu tetap aktif dan jiwa tetap seimbang, menjadikan pengalaman puasa lebih bermakna.

7. Kendalikan Konsumsi Gula

Sumber Gambar: Freepik.com/xb100

Makanan manis mungkin menggoda, tetapi konsumsi berlebihan dapat memengaruhi kadar gula darah dan membuat tubuh kamu menjadi cepat merasa lapar lagi lho! Sobat #DreamWarriors, pilihlah makanan yang tinggi karbohidrat sehat seperti nasi, kacang-kacangan, dan daging, agar energi kamu tetap stabil selama berpuasa.

Dengan mengikuti tips-tips ini, Sobat #DreamWarriors dapat menjalani puasa dengan kesehatan dan semangat yang terjaga. Semoga setiap ibadah puasa menjadi pengalaman yang berarti dan penuh keberkahan bagi kamu dan kita semua. Selamat menjalankan ibadah puasa!

Content Writer : Muhammad Nur Ihsan - Staf Content Kejar Mimpi Bekasi Batch 7