Picky eater adalah seseorang yang sangat pemilih dalam hal makanan, baik orang dewasa maupun anak muda. Seorang picky eater biasanya lebih suka makan makanan yang mereka sukai dan tidak menyukai makanan lain. Selain itu, mereka yang picky eater sering kali ragu untuk mencoba makanan baru.
Dikutip dari Halodoc (2023)
Berikut ini beberapa penyebab umum picky eater
Kurangnya pengenalan makanan saat usia dini
Bosan dengan makanannya
Pola makan tidak teratur
Kurang mengeksplor
Picky eater sering menjadi tantangan bagi banyak orang tua. Jika dibiarkan, kebiasaan ini dapat mempengaruhi asupan gizi dan tumbuh kembang mereka.
Berikut adalah beberapa tips untuk mengatasi picky eater agar mereka mau mencoba makanan lebih beragam.
Dikutip dari Alodokter (2024)
Hindari  Memaksa Untuk Makan
Tetap sabar dan jangan memaksakan untuk makan,  karena bisa membuat tidak nyaman dan menolak mengkonsumsi  makanan tersebut
Buat Makan Menjadi Menyenangkan
Ciptakan suasana makan yang ceria dan hindari gangguan seperti gadget.
Variasikan Menu Lebih Menarik
Jangan bosan kan dengan menu yang itu-itu saja. Sajikan makanan dengan tampilan yang kreatif agar tertarik untuk mencoba.
Konsultasi ke Ahli
Jika masalah picky eater semakin parah, konsultasikan dengan dokter anak atau ahli gizi.
Dengan konsistensi, kesabaran, dan suasana makan yang positif, anak dapat belajar menikmati berbagai jenis makanan. Ingat, setiap anak memiliki waktu dan cara yang berbeda untuk beradaptasi. Tetaplah mendukung dan memberikan contoh pola makan sehat untuk mengatasi masalah picky eater.
Sumber Referensi
dr. Merry Dame Cristy Pane, 2024, “Bunda, Ini Penyebab dan Tips Menghadapi Anak Picky Eater“ Â
https://search.app/UdmgYrEWhrzdFATHA
dr. Rizal Fadli, 2023, “Atasi dengan Tepat, Ini 5 Penyebab Picky Eater pada Anak“
https://search.app/5xA65gwFptGMBYG89
