Namanya juga remaja, pasti nggak jauh-jauh dari yang namanya cinta-cintaan dan masalah pertemanan. Pacaran yang toxic, friendzone, atau bahkan ghosting bisa bikin lu ngerasa kayak dunia ini nggak adil banget. Belum lagi drama pertemanan yang kadang bisa lebih ribet dari sinetron. Semua itu bisa bikin lu overthinking dan akhirnya ngerusak kesehatan mental lu.
Cara Biar Mental Tetap Kuat dan Nggak Ambyar
1. Be Kind to Yourself, Bro!
Kadang, musuh terbesar kita ya diri kita sendiri. Jangan kebanyakan ngeluh atau nyalahin diri sendiri kalau ada hal yang nggak sesuai harapan. Coba deh, belajar buat lebih menghargai diri sendiri. Lu udah keren dengan apa adanya lu. Setiap orang punya jalan hidupnya masing-masing, jadi nggak usah terlalu mikirin omongan orang atau apa yang orang lain lakuin.
2. Kurangi Scroll Medsos, Tambah Waktu Ngobrol Asik
Yap, kita emang hidup di zaman digital, tapi nggak semua hal harus dilakuin online, bro! Coba deh, kurangi waktu scroll-scroll medsos yang cuma bikin iri, dan tambah waktu buat ngobrol langsung sama temen-temen atau keluarga. Kalo ada masalah, curhatlah sama orang yang bisa dipercaya. Jangan sampai lu pendam sendiri, karena itu bisa bahaya banget buat mental lu.
3. Olahraga Biar Nggak Stres!
Siapa bilang olahraga cuma buat kesehatan fisik? Olahraga ternyata juga ampuh banget buat ngurangin stres, lho. Pas lu olahraga, tubuh lu bakal ngeluarin hormon endorfin yang bikin mood lu lebih baik. Jadi, mulai deh rutin olahraga, nggak usah yang berat-berat, jogging atau sepedaan aja udah cukup. Yang penting badan bergerak dan pikiran lu bisa lebih fresh.
4. Cari Hobi yang Positif dan Produktif
Dari pada lu overthinking dan kepikiran hal-hal yang nggak penting, mending lu coba cari hobi baru yang bisa bikin lu lebih happy dan produktif. Mau itu main musik, gambar, nulis, atau bahkan masak, semua bisa jadi cara buat nge-refresh otak lu. Selain bikin hati lebih senang, hobi juga bisa jadi sarana buat lu mengekspresikan diri.
5. Jangan Takut Minta Bantuan!
