Cara Menjaga Jantung Agar Tetap Sehat

Jantung merupakan salah satu organ tubuh yang sangat vital dalam kesehatan maupun perkembangan tubuh kita. Jantung ini berfungsi untuk memompa tenaga kita dan merupakan salah satu organ tubuh yang paling penting selain Otak yang memang merupakan organ tubuh paling penting di atas semuanya. Kesehatan jantung ini harus sangat diperhatikan karena itulah organ yang menentukan kehidupan kita. Kenapa saya bilang organ yang menentukan kehidupan kita? Bagaimana tidak, karena jika jantung tidak berdetak dengan normal pasti daya tubuh anda menjadi sangat berkuran dan seolah-olah tidak mempunyai tenaga. Untuk itu maka kita harus menjaga kesehatan jantung ini dengan sebaik mungkin dan pastinya dengan saran dari medis karena jika anda mengonsumsi obat-obatan yang berbahaya maka sangat fatal juga bagi jantung anda. Untuk mengetahui bagaimana saja cara menjaga kesehatan jantung, anda bisa melihatnya melalui ulasan di bawah ini. 

Berjemur

Mungkin anda yang melihat keterangan di atas sangat keheranan bagaimana bisa berjemur dapat menjaga kesehatan jantung. Mungkin jika dipikir secara logika cukup sulit untuk menganologikan berjemur bisa menjadi cara menjaga kesehatan jantung, namun secara ilmiah hal itu bisa terjadi karena sinar matahari memiliki vitamin D yang bisa meminimalisir adanya pembentukan plak yang terdapat pada pembulu darah. Dimana jika plak banyak tumbuh pada pembulu darah pasti darah yang mengalir ke jantung tidak akan lancar dan pastinya akan menyebabkan gangguan pada jantung. Maka dari itu berjemur sebelum pukul 10.00 WIB dengan jangka waktu 20-30 menit sangat penting dan sangat dianjurkan untuk anda lakukan.

Mengonsumsi Cokelat

Mungkin cokelat yang anda kenal berbahaya bagi tubuh karena dapat menyebabkan kegemukan dan dapat merusak gigi. Namun hal yang harus anda ketahui adalah bahwa cokelat tidak semuanya tidak mempunyai manfaat bagi tubuh, buktinya ada beberapa jenis cokelat yang dinilai bisa menjaga stabilitas kesehatan jantung yang merupakan organ yang sangat vital di dalam tubuh tersebut. Cokelat yang harus anda konsumsi adalah jenis Dark Chocolate karena mengandung flavonoid serta magnesium yang bisa menurutkan dan mengusir kolesteron yang jahat. Selain itu kandungan asam seratnya juga merupakan salah satu jenis lemak yang sangat ramah terhadap jantung, artinya tidak akan membahayakan bagi jantung anda.

Olahraga

Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang penting dan harus dilakukan oleh semua makhluk hidup. Anda manusia harus memerlukan olahraga karena dapat menjaga kesehatan anda. Di dalam artikel ini karena kita membahas cara menjaga kesehatan jantung maka olahraga ini juga sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung anda karena jantung merupakan salah satu otot yang sangat vital yang perlu untuk anda latih secara teratur dengan melakukan olahraga seperti lari, jogging, renang, bersepeda, maupun kegiatan yang lain dan sebagainya.

Itulah beberapa cara menjaga kesehatan jantung yang perlu dan penting untuk anda lakukan karena jantung ini memang sangat penting dan vital bagi kesehatan kita. Selain cara-cara yang sudah kami sebutkan di atas, cara menjaga kesehatan jantung ini juga bisa anda lakukan dengan cara seperti berhenti merokok dan juga tidur yang cukup karena itulah yang sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung.