Mohon tunggu...
Katon Vivo
Katon Vivo Mohon Tunggu... Pelajar Sekolah - Mahasiswa

Menjadi orang yang sukses selalu berbuat baik untuk orang yang tidak mampu sukses

Selanjutnya

Tutup

Ilmu Sosbud

Permainan Bola Besar (Basket)

3 September 2022   03:25 Diperbarui: 3 September 2022   03:27 700
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Ilmu Sosbud dan Agama. Sumber ilustrasi: PEXELS

Rebound

Herka Maya Jatmika (2017 : 6) menyatakan bahwa Rebound adalah teknik mengagalakn lawan yang ingin memasukan bola ke ring.

Namun yang menjadi kendala adalah penguasaan teknik dasar pada setiap siswa tergolong kurang maksimal, dimana teknik dasar yang terdiri dari passing, dribbling dan shooting, dalam melakukan kegiatan tersebut khususnya pada saat permainan, dihadapkan kepada masalah kurang optimalnya penguasaan terhadap bola, sehingga terkadang sasaran yang dituju khususnya pada passing dan shooting kurang tepat (akurasi yang melanceng). (Nurrochmah & Yusuf, 2021). Begitu juga dalam melakukan dribbling dengan penguasaan bola yang kurang baik dapat mengakibatkan bola tersebut dengan mudah dicegal lawan. Kesalahan-kesalahan tersebut sering kali diulangi, hal ini dapat menjadi sebuah kendala dalam pencapaian kualitas yang maksimal dalam permainan. Salah satu upaya pada keterampilan penguasaan teknik dasar bola basket dengan melakukan latihan upaya peningkatan keterampilan teknik dasar melalui variasi latihan, agar kemampuan itu dengan mudah terkuasai. Dengan variasi latihan yang diberikan diharapkan para siswa dengan mudah menguasai keterampilan teknik dasar yang baik. Menurut Sudrajat dalam Usli Lingling, Entang Hermanu, dan Iman Imanudin (2008) teknik dasar adalah merupakan keterampilan-keterampilan pokok yang harus dikuasai untuk dapat berprestasi tinggi. Selain itu, cara meningkatkan keterampilan dasar siswa dapat dilakukan dengan cara :

Gunakan postur tubuh yang benar

Lutut harus terbuka selebar sebahu dan kaki Anda harus siap untuk berpindah tempat. Jangan berdiri dengan lutut terkunci. Saat menggiring, jangan pantulkan bola melebihi tinggi pinggang. Dalam posisi bertahan, bola yang datang tidak lebih tinggi dari pertengahan paha Anda.

Belajarlah menggiring bola semaksimal mungkin karena Anda harus bisa merasakan bagaimana bola bergerak dan meresponsnya

Melatih masing-masing tangan secara terpisah juga merupakan langkah yang bagus untuk membiasakan diri. Pantulkan bola dengan keras dan pelan secara bergantian.

Gerakan tangan secara bergantian

Mulailah menggiring bola di lapangan atau di halaman Anda dalam pola zig-zag: maju dan ke kanan dua langkah dan kemudian pantulkan bola ke tangan kiri dan maju dan ke kiri dua langkah. Setelah menguasainya, lakukan latihan yang sama sambil berjalan mundur.

Pusatkan pandangan mata Anda

Salah satu keterampilan yang paling penting untuk belajar pada tahap awal dari menggiring bola adalah menggiring bola tanpa melihat bola.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
Mohon tunggu...

Lihat Konten Ilmu Sosbud Selengkapnya
Lihat Ilmu Sosbud Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun