6. Berjemur
Berjemur erat kaitannya dengan pembentukan vitamin D. Sejak covid-19 melanda dunia dan tanah air, tren berjemur semakin banyak dilakukan dan ada manfaatnya. Berjemur penting untuk meningkatkan produksi vitamin D3. Salah satu fungsi utama vitamin ini adalah untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan mikroorganisme penyebab penyakit.
7. Stop browsing
Hentikan membuka laman google dan mencari informasi kaitannya dengan gejala yang anda alami. Sekadar saja tidak masalah, asal tidak berlebihan. Semakin tahu banyak informasi maka akan semakin membuat anda merasa insecure dan over thinking. Anda akan menduga-duga tentang penyakit yang anda derita. Saya katakan ini berbahaya bagi jiwa dan tubuh anda.
8. Atur pola makanÂ
Mulailah mengatur pola makan anda mulai sekarang. Jika selama ini anda kurang memperhatikan apa yang masuk ke dalam tubuh anda, maka mulai sekarang pastikan apa yang anda makan haruslah memberi efek baik. Saya diajarkan makanan yang sehat adalah makanan yang kurang gula, kurang garam dan kurang minyak. Kurang lho, ya. Artinya tidak mengkonsumsi, gula, garam dan minyak secara berlebihan. Ingat-ingat takaran yang boleh anda konsumsi.
9. Banyak munum air putih
Pastikan anda banyak minum air putih. Tidak mengapa kalau harus sering-sering ke kamar mandi setelah itu. Jika tidak, siap-siap anda akan diinpus karena kekurangan cairan dalam tubuh.
10. Jika dalam 2 atau 3 hari tubuh anda tidak kunjung membaik segera temui dokter anda. Tidak ada sakit yang tidak ada obatnya. Allah menurunkan penyakit pun demikian dengan obatnya. Think positive for health life every body. Love you all.
