Maindfullnes merupakan upaya untuk mengembalikan fokus pikiran dari perbagai permasalahan. Kegiatan ini dilakukan dengan tiga cara yaiut STOP, mendengarkan dengan sadar, dan melihat dengan sadar. Teknik STOP membawa para CGP merelaksasikan segala ketengangan pikiran, otot, dan seluruh tubuh. Sedangkan teknik mendengarkan dengan sadar membwa CGP untuk fokus dari berbagai suara yang ada. Suara itu bisa berasal dari yang paling dekat sampai paling jauh. Sementara teknik melihat dengan sadar, membawa CGP untuk fokus terhadap penglihatan yang ada di depannya. Kaseri berkesempatan memberikan refleksi, setelah ditunjuk oleh Pengajar Praktik (PP), Surowi.
"Sebelum melakukan teknik melihat dengan sadar, penglihatan saya tertuju banyak benda di depan saya. Setelah melakukan teknik melihat dengan sadar, fokus penglihatan saya tertuju pada tiga benda didepan saya. Ada gelas, pulpen, dan HP", tutur Kaseri
Ketiga, RPP Terintegrasi KSE
Kegiatan ketiga, CGP dibagi menjadi tujuh kelompok yang terdiri dari 3 orang. Bekerja dalam kelompok, CGP diberikan waktu 20 menit untuk membuat RPP terintegrasi dengan kompetensi Sosial Emosional (KSE). Kelompok 1 yang beranggotakan Kaseri, Prima, Lady, dan Eko menyelesaikan tugas paling cepat. Saat simulasi, kelompok 1 juga mendapatkan giliran pertama.
Â
Keempat, Refleksi Kegiatan
Dari seluruh rangkaian kegiatan, diakhiri dengan refleksi tentang lokakarya 3 hari ini. Pengajar Praktik memberikan umpan untuk refleksi dengan menjawab tiga pertanyaan:
- Bagaimana perasaan CGP selama mengikuti kegiatan hari ini?
- Apa saja yang sudah dipelajari pada kegiatan Lokakarya 3 hari ini?
- Apa yang akan CGP terapkan di sekolah?
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
