6 Gaya Hidup Wajib Diterapkan Usia 40 ke Atas

Image credit: megapolitan.co

Hal lain yang selama ini masyarakat salah mempersepsikannya yaitu menginjak batu sambil berjalan dengan kaki telanjang. Kegiatan ini dianggap sebagai salah satu cara refleksi secara alamiah. Namun faktanya, injak kerikil tidak boleh dilakukan usia paruh baya karena berpotensi merusak saraf.

Kegiatan refleksi yang diperkenankan dalam ilmu kesehatan, tekanannya maksimal hanya 5 kilogram, dan itu pun harus di titik tertentu pada telapak kaki sesuai dengan sakit yang dirasakan. Sementara ketika menginjak kerikil, tekanannya adalah seluruh berat badan kita. Ini sangat berbahaya.

Begitu juga sandal releksi yang banyak dijual di pasaran. Bukannya baik untuk kesehatan, jangan-jangan malah berpotensi bom waktu bagi tubuh.

4. Pakai Alas Kaki ‘Branded’ yang Empuk dan Nyaman

Image credit: yankee-in-bergrade.blogspot.com

Usia 40 dianjurkan senantiasa memilih sandal atau alas kaki branded (bermerek ternama). Namun alasannya bukan karena gengsi terkait masalah harga, melainkan kualitasnya. Alas kaki branded biasanya lebih empuk dan nyaman dipaki untuk berjalan.

Tumit menjadi bagian yang menumpu seluruh berat badan kita. Semakin tua, minyak pelumas di lutut semakin berkurang, maka tugas tumit akan semakin berat sehingga perlu dibantu dengan menggunakan alas kaki yang nyaman.

Pertimbangan penting lainnya dalam memilih alas kaki, kita harus selalu waspada dan jangan sampai terhasut iklan yang mengklaim ada sandal untuk menyembuhkan berbagai penyakit, misalnya sakit kencing manis. Bersikap skeptis itu harus apabila manfaatnya dirasakan tidak masuk logika. Bahkan dokter pun yang sudah bertahun-tahun belajar masih terus-menerus melakukan studi terhadap perkembangan suatu penyakit.

5. Contoh gaya Hidup Nelayan di Okinawa

Image credit: momjunction.com

Sudah santer diberitakan masyarakat nelayan di Okinawa, Jepang umurnya bisa sampai ratusan tahun. Itu karena gaya hidup sehat yang mereka terapkan.

Pertama, dari konsumsi makanan sehat, meliputi sayuran rebus, nasi dengan porsi yang tidak berlebihan, sementara lauknya beragam dari ikan laut, sayur sop, dan tidak pernah konsumsi makanan cepat saji seperti burger, french fries, pizza, dan jenis makanan junk food lainnya.

Faktor kedua, dalam kesehariannya nelayan di Okinawa juga bekerja, hanya saja bedanya, cara mereka bekerja tidak ngoyo, senantiasa bersyukur, dan tidak stres.