10 Super Food Ini untuk Memaksimalkan Aktivitasmu Selama Ramadhan

Kamu juga dapat membeli biji kakao dan membuat cokelat di rumah sebagai suguhan saat berbuka puasa. 

9. Oats

Sumber: www.webmd.com/diet

Oat adalah makanan yang dibuat dari biji-bijian sereal dari keluarga rumput Poaceae. 

Oatmeal kaya akan nutrisi. Oatmeal memiliki lebih banyak protein daripada biji-bijian lainnya dan juga mengandung banyak vitamin dan mineral. 

Oatmeal mengandung antioksidan dan serat larut yang disebut beta-glukan, yang membantu beberapa sistem tubuh.

Oat juga berfungsi untuk menjaga kesehatan usus.

Serat larut beta-glukan mendorong pengosongan usus secara teratur dan mencegah sembelit. 

Serat ini juga mendukung bakteri usus yang sehat, yang dapat mengurangi gejala sindrom iritasi usus besar dan masalah usus lainnya.

10. Salmon

Sumber: www.bbcgoodfood.com