Menciptakan Perubahan
Untuk mengatasi hal ini, diperlukan perubahan yang sistematis, baik pada tingkat individu maupun organisasi.
Pada tingkat Individu:
  * Menerima emosi: Sadari bahwa mengalami emosi negatif adalah hal yang wajar.
  * Membangun keterampilan komunikasi: Belajar untuk mengungkapkan perasaan dengan jujur dan asertif.
  * Mencari dukungan: Jangan ragu untuk meminta bantuan dari teman, keluarga, atau profesional kesehatan mental.
  * Mengelola stres: Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga.
Pada tingkat organisasi :
  * Membangun budaya psikologis yang aman: Ciptakan lingkungan di mana karyawan merasa aman untuk mengungkapkan perasaan dan pendapat mereka tanpa takut dihakimi.
  * Melatih pemimpin: Berikan pelatihan kepada pemimpin untuk mengembangkan keterampilan empati dan komunikasi yang efektif.
  * Menyediakan program kesejahteraan karyawan: Adakan program-program yang mendukung kesehatan fisik dan mental karyawan, seperti yoga, meditasi, atau konseling.
