Keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi sangat penting. Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang dinikmati, seperti membaca, berkebun, atau berolahraga. Aktivitas ini tidak hanya menyenangkan tetapi juga membantu mengurangi stres.
"Keseimbangan bukan tentang menghilangkan pekerjaan; itu tentang menemukan harmoni." -- Unknown
5. Jaga Kesehatan Mental dan Fisik
Kesehatan fisik dan mental saling berkaitan. Tidur yang cukup, makan makanan sehat, dan berolahraga secara rutin adalah langkah penting. Praktik mindfulness juga dapat membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan fokus.
Ibadah selain sebagai perintah yang ditetapkan agama juga bisa menjaga kesehatan mental, waktu rehat dari kehirukpikukan sehingga menenangkan pikiran .
6. Berikan Makna pada Kehidupan
Kebahagiaan sejati berasal dari menjalani hidup yang bermakna. Temukan tujuan hidup, baik melalui pekerjaan, hubungan, atau kontribusi kepada komunitas. Ketika merasa hidup memiliki tujuan, stres cenderung tidak terlalu membebani.
"Hidup yang penuh makna bukanlah tanpa stres, tetapi penuh dengan tujuan." -- Viktor Frankl
7. Jangan Takut untuk Mencari Bantuan
Jika merasa stres menjadi terlalu berat, jangan ragu untuk mencari bantuan. Bicaralah dengan teman, keluarga, atau profesional. Tidak ada salahnya meminta dukungan.
Hidup bahagia tanpa stres bukan berarti hidup tanpa tantangan. Sebaliknya, ini tentang bagaimana kita menghadapi tantangan dengan cara yang sehat dan positif. Dengan mengenali pemicu stres, bersyukur, menetapkan batasan, dan menjaga keseimbangan hidup, sehingga dapat menjalani hidup yang lebih bahagia dan memuaskan.
"Kebahagiaan bukanlah sesuatu yang sudah jadi. Itu berasal dari tindakan sendiri." -- Dalai Lama
Jadi, mulailah hari ini dengan langkah kecil menuju kebahagiaan sejati. Kita berhak untuk hidup damai, penuh makna, dan bebas dari stres.
Jika saya ditanya apakah sudah hidup bahagia tanpa stres ? jawabannya adalah saya akan bahagia jika saya bersungguh melihat kehidupan ini dari posisi yang benar tidak digerecoki oleh anggapan yang sebenarnya membuat susah dan stres diri sendiri, jadi saya pun harus berjuang karena bahagia seringkali pilihan yang harus ditentukan.
