- Diet ketat adalah kunci: Diet yang terlalu ketat justru bisa membuat tubuh kekurangan nutrisi penting, melemahkan metabolisme, dan berujung pada efek rebound.
- Latihan berat adalah satu-satunya jalan: Latihan yang terlalu berat bisa menyebabkan cedera dan membuat Anda enggan untuk berlatih secara konsisten.
- Hasil instan adalah realitas: Tubuh membutuhkan waktu untuk beradaptasi dan berubah. Jangan terburu-buru dan fokus pada prosesnya.
Â
Pendekatan Holistik: Menyatukan Tubuh dan Jiwa
Â
Untuk mencapai tubuh impian tanpa derita, kita perlu mengadopsi pendekatan holistik yang menyatukan kesehatan fisik dan mental.
Â
Berikut ini ada beberapa poin penting yang perlu diingat:
Â
- Makan sehat dan seimbang: Pilih makanan yang kaya nutrisi, seperti buah, sayur, protein, dan karbohidrat kompleks. Hindari makanan olahan, minuman manis, dan lemak trans.
