Sayangi Tubuhmu: Tips Cegah Covid-19 pada Penyakit Jantung

5. Cuci tangan saat menyiapkan makanan serta sebelum dan setelah makan

Selalu perhatikan kebersihan tangan saat menyiapkan serta sebelum dan setelah makan sesuai dengan standar

6. Tetap #DiRumahAja untuk menghindari penyebaran penyakit

Tidur yang cukup minimal 8 jam sehari untuk tetap menjaga stamina. Lakukan berbagai kegiatan, hobi, dan aktivitas yang bermanfaat untuk menghindari stres dikala bosan. Bila harus keluar rumah, gunakan masker dan menjaga jarak dengan orang lain lebih dari 2 meter

7. Berolahraga sesuai dengan anjuran dokter

Olahraga dapat dilakukan sebanyak 3-5 kali dalam seminggu sekitar 30 menit-1 jam. Berolahraga akan meningkatkan kesehatan jantung dan tentunya menjaga berat badan agar tetap stabil, namun olahraga yang dipilih adalah olahraga yang intensitas sedang seperti jalan santai dan jogging di depan rumah. Jangan melakukan olahraga yang memiliki intensitas tinggi karena dapat menurunkan imunitas tubuh. Jangan lupa, konsultasikan kepada dokter Anda sebelum melakukan olahraga

8. Hindari merokok dan konsumsi alkohol

Rokok mengandung bahan-bahan kimia yang dapat meningkatkan kerusakan jantung dan paru-paru. Lama-lama zat kimia yang ada di dalam rokok ini akan meningkatkan denyut jantung, tekanan darah, dan kerusakan organ-organ tubuh sehingga lebih rentan terkena penyakit

Demikianlah tips-tips yang dapat dilakukan untuk mencegah infeksi Covid-19. Gaya hidup yang baik, akan menghasilkan kesehatan yang baik. Kalau tidak sekarang, kapan lagi? Ayo sayangi jantungmu dan tubuhmu!