TIPS DIET TERBAIK
1.Kenali kebutuhan tubuh Anda sendiri, dan jangan mengharapkan dengan diet tubuh Anda akan sekurus Kate Moss. Karena pada kenyataannya tubuh Kate Moss bukanlah kondisi tubuh yang sehat.
2. Buang jauh-jauh dari pikiran Anda bahwa diet adalah sama dengan kelaparan. Pengertian diet yang benar adalah ketika Anda makan dengan porsi yang benar dan tubuh menerima asupan gizi yang diperlukannya dengan baik. Intinya, diet adalah memperbaiki pola makan yang salah. Jika itu telah Anda lakukan percayalah bahwa berat badan ideal akan Anda dapatkan.
3. Konsumsilah makanan-makanan yang mengandung lebih banyak alkaline. Dan karena daftar makanan alkaline terlalu panjang, Anda bisa memilih sendiri makanan alkaline yang mudah Anda dapatkan dan olah kemudian membuat daftar Anda sendiri.
4. Buatlah jurnal diet. Tulis apa saja yang sudah Anda makan selama satu hari dan jujurlah pada diri sendiri, dengan demikian Anda akan dapat terus memantau diet Anda.
5.Berolahragalah. Olahraga adalah salah kunci sukses dari diet. Tapi ingat setiap orang memiliki kebutuhan dan kemampuan yang berbeda-beda. Jika seorang atlet bisa bangun jam 5 pagi untuk berenang, lalu siangnya fitness, dan sorenya jogging lagi, maka Anda tidak perlu melakukan hal yang sama. Kenali diri Anda, cari olahraga yang menyenangkan dan tidak memberatkan Anda. Jangan bikin diri Anda trauma dengan olahraga. Jika Anda hanya sanggup lari di treadmill selama 5 menit, lakukanlah, yang penting konsisten. Atau pilih olahraga menyenangkan seperti dansa.
6. Terakhir, tidurlah yang cukup, usahakan sebelum jam 11 malam. Karena pada waktu tersebut tubuh memproduksi hormon leptin yang mengendalikan nafsu makan kita, dan sedang memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak.
Terus terang, saya masih belum 100% berkomitmen pada diet alkaline, karena masih sulit menghindari kopi dan beberapa produk susu. Tapi semenjak lebih sering makan beras merah, pencernaan memang lebih lancar.
O.K semoga bermanfaat ya.
