Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meredam unhinged atau mengatasi situasi yang menyebabkan seseorang menjadi tidak stabil emosional atau mental:
Mencari dukungan profesional: Bicara dengan seorang profesional kesehatan mental seperti psikolog atau konselor dapat membantu dalam mengatasi masalah yang menyebabkan unhinged.
Menjaga kesehatan fisik: Melakukan olahraga secara teratur, makan makanan sehat, dan cukup tidur dapat membantu dalam menjaga kesehatan fisik dan mental.
-
Melakukan relaksasi: Melakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dapat membantu dalam mengatasi stres dan menenangkan pikiran.
Berbicara dengan orang terdekat: Dukungan dari orang yang dicintai dapat membantu dalam mengatasi situasi yang menyebabkan unhinged.
Mengatur waktu : Mengatur waktu dan menentukan prioritas dapat membantu dalam mengatasi stres dan menjaga keseimbangan dalam hidup.
Mencari aktivitas yang menyenangkan: Menemukan aktivitas yang menyenangkan seperti olahraga, seni, atau hobi dapat membantu dalam menjaga kesehatan mental dan mengatasi situasi yang menyebabkan unhinged.
Namun juga perlu diingat bahwa setiap orang berbeda dan cara yang efektif bagi satu orang mungkin tidak efektif bagi orang lain. Jika Anda merasa kesulitan dalam mengatasi unhinged, sebaiknya untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental.
