Jadi, gabungan efek olahraga dengan sifat peningkat suasana hati di alam bebas, dan kita akan dapat memenuhi kebutuhan fisik dan emosional tubuh kita. Para peneliti juga mencatat bahwa lima menit pertama latihan di luar ruangan menawarkan manfaat terbesar, membuktikan bahwa kita tidak perlu menghabiskan berjam-jam waktu di luar untuk menuai hasilnya.
Bagi penderita depresi yang cukup berat, menghabiskan waktu di alam tidak dapat menggantikan rencana perawatan depresi yang sudah direncanakan pskiater atau psikolog, namun akan  bisa menjadi pelengkap yang bermanfaat. Ada sesuatu tentang alam luar yang menenangkan jiwa. Keheningan alam menenangkan pikiran dan menawarkan kesempatan untuk berkomunikasi dengan diri sendiri."
(Cisaranten231121)
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
