Namun, dengan mengatasi overthinking melalui mindfulness, kita tidak hanya melindungi kesehatan mental kita, tetapi juga kesehatan fisik kita. Riset menunjukkan bahwa orang yang berlatih mindfulness secara teratur memiliki tekanan darah yang lebih rendah, tidur yang lebih nyenyak, serta tingkat stres yang lebih rendah. Ini semua berkontribusi pada peningkatan kualitas hidup secara keseluruhan.
Kesimpulan
Buku "Hidup Tenang Tanpa Overthinking" adalah bacaan wajib bagi siapa saja yang merasa terjebak dalam siklus kecemasan dan overthinking. Dengan teknik-teknik mindfulness yang diajarkan di dalamnya, kita diajarkan untuk lebih sadar akan diri sendiri, menerima pikiran yang muncul tanpa memberi ruang bagi mereka untuk menguasai hidup kita.
Buku ini bukan hanya mengajarkan kita untuk mengatasi overthinking, tetapi juga memberikan jalan menuju hidup yang lebih tenang, tidur yang lebih nyenyak, dan keseimbangan emosional yang lebih baik. Jadi, jika kamu merasa terbebani dengan pikiran yang tak berhenti, jangan ragu untuk membaca eBook ini. Aku yakin kamu juga akan merasakan manfaat yang sama seperti yang aku alami. Klik disini kalau mau segera baca ya.. https://s.id/ebookOverthinking. Selamat tidur nyenyak! Eh loh!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
