Sedangkan para peneliti di University of Glasglow mengatakan, mereka yang intensif di depan layar baik gadget, tv, laptop atau komputer dapat menurunkan kesehatan jantung dan meningkatkan risiko kematian. Untuk itu kamu bisa jalan kaki, johging atau sepedaan (olahraga ringan) untuk menjaga kesehatan kardio selama 15-25 menit per minggu.
Pada jangka panjang, jika kita terlalu banyak terkena paparan sinar dari layar gadget akan berdampak pada kinerja tubuh dalam memproduksi hormon melatonin. Hormon ini bertugas untuk mengatur ritme sirkadian yang membantu kita merasa lelah dan tertidur.
Dari berbagai dampak dan pengaruh negatif dari penggunaan gadget yang berlebihan kita belajar bahwa, sesuatu hal yang bermanfaat akan menjadi merugikan apabila digunakan secara berlebihan. Untuk itu, kita sebagai siswa perlu untuk mengatur waktu dan intensitas dalam penggunaan gadget.Â
Tak lupa selingi dan jadwalkan untuk berolahraga ringan di rumah agar kesehatan jasmani kita pun tidak memburuk karena tugas yang menumpuk. Sesibuk apapun kita, tetaplah utamakan kesehatan, karena kesehatan adalah salah satu nikmat yang tak ternilai harganya.
