Mohon tunggu...
Kartika E.H.
Kartika E.H. Mohon Tunggu... Wiraswasta - Best in Citizen Journalism 2020

... penikmat budaya nusantara, buku cerita, kopi nashittel (panas pahit kentel) serta kuliner berkuah kaldu ... ingin sekali keliling Indonesia! Email : kaekaha.4277@yahoo.co.id

Selanjutnya

Tutup

Segar Pilihan

Tetap Sehat dan Bugar Saat Puasa Ramadan

6 April 2023   23:00 Diperbarui: 6 April 2023   23:03 935
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Senam Ringan Menjelang Buka Puasa | @kaekaha

Peregangan dengan Kayang | @kaekaha
Peregangan dengan Kayang | @kaekaha

Intinya, kita harus bisa menakar sendiri beban dan durasi aktifitas olahraga yang kita lakukan agar efektif untuk menjaga kebugaran, sekaligus tidak menggangu daya tahan fisik kita selama menjalani puasa sampai datang waktu berbuka. Umumnya, ini berbanding lurus dengan kebiasaan, kebutuhan dan kemampuan olah raga kita sehari-hari.

Riilnya, untuk menerapkan konsep dr Michael Triangto, SpKO di atas, di pagi hari kita bisa memulai olahraga dengan jalan kaki berkeliling komplek atau mungkin sambil belanja sayur dan kebutuhan lainnya di pasar dekat rumah. Aktifitas ini efektif untuk memperlancar peredaran darah, sekaligus membakar kalori, sehingga metabolisme tubuh tetap berjalan baik tanpa harus mengeluarkan tenaga berlebihan.

Baca Juga:  Jejak Diplomasi Film Religi Membumikan Islam yang Rahmatan Lil Alamin

Untuk sore hari, kurang lebih tetap sama, hanya saja  karena sudah mendekati waktu berbuka puasa, kalau memang sudah terbiasa dan dirasa sanggup, boleh juga level bebannya sedikit dinaikkan. Hanya saja sekali lagi, paling amannnya tetap ambil porsi olahraga secukupnya saja, ya!

Semoga Bermanfaat!

Salam Matan Kota 1000 Sungai,
Banjarmasin nan Bungas!

Kompasianer Banua Kalimantan Selatan | KOMBATAN
Kompasianer Banua Kalimantan Selatan | KOMBATAN

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Segar Selengkapnya
Lihat Segar Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun