Cara Cepat dan Mujarab Meredakan Sakit Kepala Tanpa Obat

Caranya, dengan  meletakkan sekantung es batu dalam kantong di bagian tengkuk yang nyeri sambil memberi sedikit tekanan sekitar 15 menit (atau sesuai kebutuhan). Cara ini paling efektif untuk nyeri akut yang melibatkan pembengkakan karena membantu mengurangi aliran darah dengan menyempitkan pembuluh darah. 

brilio.net

brilio.net

2. Relaksasi Pijatan dan Acupressure

Ada 2 (dua) titik atau spot acupressure yang biasa saya tekan untuk relaksasi yaitu titik  di bagian belakang kepala dibawah rambut atau pangkal tengkorak, di sebelah luar kanan kiri otot besar yang dikenal dengan Tian Zhu Points dan titik di bagian punggung tangan, di antara pangkal tulang ibu jari dan jari telunjuk, yang dikenal sebagai He Gu Points.

Baca Juga:  Ramadan 2020 | Sehat, Selamat, dan Memberi Manfaat

Masing-masing pijatan atau tekanan pada titik-titik diatas, selain bermanfaat untuk relaksasi pada otot leher, mengurangi otot kejang,  membantu menghilangkan endapan garam di leher dan memberikan kenyamanan,  juga bisa membantu meringankan hidung tersumbat, ketegangan otot mata, sakit kepala, bahkan juga migrain dan juga mengurangi sakit punggung serta sakit gigi. 

brightside.me

3. Relaksasi Senam Peregangan Leher 

Relaksasi senam leher ala senam SKJ jaman sekolah ini tidak hanya bermanfaat untuk meredakan sakit nyeri leher saja, tapi juga membantu memperkuat otot leher. Begini caranya,  

Pertama, putar leher dengan cara menggerakan kepala memutar.
Kedua, gerakkan kepala ke sisi kiri dan ke kanan sejauh mungkin secara bergantian.
Ketiga, gerakkan leher ke depan dan ke belakang secara bergantian.