Secara umum setidaknya ada tiga tahapan mendasar untuk menjaga aset sehat kita, yaitu
Pertama, membentuk pola pikir (mindset)
Pola pikir atau mindset merupakan point utama dan pertama yang harus mendapat sentuhan, karena dengan sebuah pikiran kita akan melakukan sebuah tindakan secara sadar, tindakan dalam pikiran sadar yang dilakukan secara berulang atau kontinyu akan tertanam dalam pikiran alam bawah sadar yang pada gilirannya akan membentuk karakter dan kebiasaan atau habitus.
Kedua, Pola hidup sehat
Jika mindset lebih berada pada tataran konsep, maka pola hidup sehat merupakan varian aplikatifnya. Dimana segala daya dan upaya dilakukan seseorang untuk menjaga tubuhnya agar tetap sehat.
Didalamnya, termasuk konsisten mengatur pola makan dan minum dengan asupan gizi yang seimbang, ritme aktifitas olahraga fisik yang cukup dan sesuai kebutuhan, kecukupan porsi relaksasi dan istirahat, juga menjaga keseimbangan aktifitas kerja dan jangan lupa tinggalkan kebiasaan-kebiasaan kontraproduktif bagi kesehatan seperti merokok, minum-minuman keras dan narkoba.
Ketiga, Pola perlindungan ekstra
Setiap orang pasti mempunyai cara/strategi terbaik yang diyakini efektif untuk melindungi dirinya sendiri dan juga keluarga dari segala kemungkinan bahaya yang mengancam.
Secara sederhana, proses alamiah kita menjaga asset “sehat” dimulai dari terbentuknya mindset positif untuk hidup sehat yang selanjutnya kita terjemahkan semua konsepnya dalam bentuk pola hidup sehat yang diharapkan bisa meng-cover aset sehat kita sejauh yang kita mampu.
