Rasulullah Teladan untuk Kita Semua
Islam tidak melarang umatnya untuk  berolahraga saat menjalani ibadah puasa, hanya saja semuanya tetap harus disesuaikan dengan kemampuan fisik dan psikis masing-masing, karena menjaga agar kewajiban ibadah puasa tidak "pecah" tetap lebih utama.
Teladan utama kita, Nabi Muhammad SAW dalam beberapa literatur klasik terutama sejarah dan hadis disebutkan sangat "hobi" berolahraga, terutama olahraga gulat untuk menjaga stamina, kebugaran sekaligus silaturahmi dengan para sahabat, .Â
Salah satu potongan kisahnya diabadikan dalam sirah Ibn Hisyam dan Sirah Ibn Ishaq, kitab sejarah Islam paling representatif dan paling banyak dirujuk di dalam penulisan sejarah Islam. Di sini terdapat potongan kisah adu gulat antara Rasulullah dengan seorang sahabat bernama Rukanah Ibn 'Abd Yazid bin Hasyim.
Kisah ini juga ditemukan dalam kitab Sunan Abi Dawud, kitab Sunan al-Tirmidzi, Musnad Ahmad, Mustadrak 'ala al-Shahihain karya Imam Hakim dan diperkuat oleh riwayat lain dari Ibn 'Abbas yang sanadnya lebih baik, berikut nukilan kisahnya :
"Wahai Muhammad! Tidak ada seorang pun yang membuatku marah selain engkau wahai Muhammad, engkau telah mengalahkanku dan sekarang aku bersaksi bahwa tiada Tuhan selain Allah, dan bahwa engkau adalah utusan Allah."
Selain itu, dari kajian sejumlah hadits ditemukan fakta bahwa Nabi Muhammad SAW ternyata tidak hanya suka olahraga gulat saja, tapi juga berkuda, memanah dan berenang.
Dari Riwayat Muslim, disebutkan bahwa Rasulullah SAW pernah mengadakan balapan berkuda berhadiah untuk umat Islam. Selain itu, dari riwayat HR Bukhari, dikisahkan juga bahwa Nabi Muhammad SAW akan sangat senang jika para sahabat berlatih panahan.
 "Lemparlah panahmu itu dan saya bersama kamu sekalian." (HR. Bukhari).
Khusus untuk olahraga berenang, Nabi Muhammad SAW sangat nenggemarinya karena renang membuat otot dan tulang digerakan bersama dengan satu gerakan yang berkoordinasi dengan dua anggota kaki dan dua anggota tangan. Hal ini sangat sesuai dengan sistem kardiovaskular yakni  suatu sistem organ yang berfungsi memindahkan zat ke dan dari sel. Sistem ini juga menolong stabilisasi suhu dan pH tubuh (bagian dari homeostasis).
Bugar Fisik dan Psikis ala Rasulullah di Bulan Puasa
Selain kebugaran stamina dengan berolahraga, Rasulullah  juga memberikan teladan yang cukup bermanfaat bagi umatnya yang ingin menjalankan ibadah puasa sebulan penuh dan bila mengikutinya, Insha Allah tidak hanya mendapatkan output badan yang sehat dan stamina yang bugar semata, tapi juga mendapatkan keberkahannya. Berikut rincian teladan Rasul tersebut,
Pertama, memantapkan niat berpuasa.Â
