Dengan latihan fisik yang dilakukan pada saat yoga mampu meningkatkan keseimbangan tubuh. Hal ini dibuktikan dalam penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Alternative and Complementary Medicine pada 2014.
Penelitian tersebut menemukan bahwa yoga dapat meningkatkan keseimbangan tubuh pada orang yang melakukannya secara konsisten.
3. Meningkatkan Kekuatan Tubuh
Kebanyakan orang menganggap olahraga yoga sebagai olahraga yang mengedepankan peregangan dan kelenturan. Tetapi beberapa jenis yoga juga dapat meningkatkan kekuatan tubuh dan hal ini juga tergantung pada tingkat kelas, pendekatan dan guru yoga.
Studi pada 2015 lalu di International Journal of Yoga menemukan bahwa yoga menjadi latihan untuk membangun kekuatan yang efektif.Â
Itulah sejarah yoga dan beberapa manfaatnya bagi tubuh dan pikiran. Selamat Hari Yoga Internasional.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
