Ketika menjalankan program diet memang membutuhkan waktu yang relatif lama, sehingga makanan diet yang dimakan kadang membuat bosan. Dari situlah muncul inovasi untuk menambahkan bahan-bahan lain pada yoghurt.
Boleh-boleh saja kamu memberikan toping yoghurt tapi hindari untuk menambahkan dengan sereal, kacang-kacangan, buah atau madu. Jika itu yang kamu lakukan, maka kalori yang ada pada sajian yoghurt akan menjadi tinggi dan dapat memperlambat progress diet kamu.
4. Porsi yang berlebihan
Yoghurt umumnya hanya dijadikan camilan atau makanan selingan dan dengan porsi yang kecil. Rasanya yang nikmat dan segar kadang bikin lupa sama porsi makan dan akhirnya malah lost control dan makan kebanyakan. Alhasil bukannya tubuh langsing yang didapatkan tapi badan malah makin melar.
Untuk mengantisipasi hal ini, sebaiknya kalau berbelanja yoghurt sediakan secukupnya saja di rumah dan jangan membeli dengan jumlah yang banyak karena godaannya pun akan semakin besar.
Nah, itulah 4 kesalahan dalam mengonsumsi yoghurt. Jangan sampai kamu melakukan kesalahan-kesalahan seperti yang di atas ya supaya diet kamu tetap berjalan dengan lancar dan anti gagal.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
