Mengenal Sleep Training, Gaya Parenting yang Dilakukan Nikita Willy pada Baby Issa

Bunda dapat masuk kembali dan memeriksa bayi pada interval yang ditentukan, seperti pada 3, 5, 10 menit kemudian dan seterusnya. Namun bunda tak boleh terlalu lama di ruangan maupun menggendongnya. Cukup katakan mantra ajaib seperti yang biasa dikatakan pada si kecil. 

Hal ini bertujuan untuk memberikan pengertian si kecil bahwa ibunya selalu ada dan mendukungnya serta membuatnya merasa tenang dan aman. 

5. The chair

Metode ini melibatkan kursi di sebelah bok tidur dalam melakukan sleep training. Setelah bunda meletakkan bayi di dalam boks tidur, duduklah di kursi sebelahnya temani si kecil beberapa saat hingga tertidur, lalu tinggalkan ruangan. 

Jika si kecil menangis, kembalilah sejenak duduk di kursi terdekat. Lakukan perubahan sedikit demi sedikit. Setiap beberapa malam, jauhkan jarak kursi bunda pada boks sampai bunda keluar dari kamarnya. 

Tips melakukan sleep training

• Penerapan metode sleep training tidak sekali berhasil. Bunda bisa mencoba metode lain sampai menemukan metode yang paling cocok untuk si kecil. 
• Pilih waktu yang tepat untuk memulai sleep training. Misalnya pada kondisi bayi yang sehat. 
• Setting rutinitas yang konsisten, terapkan selama 35-40 menit sebelum tidur agar bayi memahami transisi bahwa sudah saatnya ia siap untuk tidur. 
• Letakkan si kecil dalam boks tidur ketika sudah mengantuk namun belum terlelap. Bunda tak perlu merespon tangisan bayi, selama ia berada di tempat yang aman bunda tak perlu mengkhawatirkan tangisan bayi. 
• Yakin pada diri bunda dan si kecil dalam menjalani sleep training dengan baik. Kepercayaan tersebut dapat menular pada di kecil.
• Ciptakan tempat tidur yang nyaman. Posisikan bayi tidur telentang, jangan tutupi dengan selimut. Singkirkan juga mainan maupun benda yang dapat membahayakan seperti menindih atau membuat bayi tersedak. 

Sleep training pada umumnya memerlukan waktu 3 hingga 4 malam. Tetapi, sebagian bayi bisa saja memerlukan satu malam hingga dua minggu tergantung metode yang dipilih. 

Lakukan dengan konsisten dan sabar. Beri waktu seminggu sampai bayi merasa terbiasa. Jika tak ada kemajuan, bunda bisa mencoba metode lain yang mungkin lebih mudah dan cocok untuk si kecil. Selamat mencoba.