Latihlah Pernafasan Diafragma dengan Teknik Ini

Salah satu hal yang penting dalam Public Speaking adalah SUARA. Suara adalah salah satu anugerah yang manusia miliki yang harus  diperdengarkan kepada orang lain. Anda tidak perlu membuka mulut dan berkata-kata jika Anda ingin menyampaikan sesuatu kepada diri Anda sendiri. Namun untuk orang lain, Anda perlu "bersuara." Karena itu Anda perlu melatih dan mengembangkan suara Anda.

 Satu hal yang memiliki peran penting dalam pembentukan suara adalah NAFAS. Jika Anda bernafas dengan baik maka Anda bisa bersuara dengan baik pula. Caranya adalah dengan melakukan pernafasan DIAFRAGMA. 

Lakukanlah langkah-langkah di bawah ini untuk mengaktifkan dan mengefektifkan pernapasan diafragma Anda.

1. Tariklah napas ke dalam hidung Anda

Kebanyakan orang menarik nafas ke dalam mulut mereka. Hal ini yang menyebabkan tenggerokkan menjadi kering. Padahal cara bernapas yang baik adalah dengan menarik udara melalui hidung dan biarkan udara masuk melalui hidung Anda dan memenuhi diri Anda.

Anda akan merakan bagian pita suara, rongga mulut, dan tenggerokkan menjadi lebih rileks dan mantap.

2. Bayangkan Perut Anda bagaikan sebuah Balon

Letakan tangan Anda pada perut Anda. Bayangkan perut Anda bagaikan sebuah balon. Di mana perut Anda akan membesar (mengembang) saat Anda menarik udara kedalam hidung Anda. Dan perut Anda mengecil (mengempis) saat Anda menghembuskan nafas melalui mulut Anda.

3. Menghembuskan nafas dari mulut

Hembuskan udara keluar dari mulut Anda secara perlahan. Anda bisa melakukannya dengan mendesis atau mengucapakan huruf S secara bersambung atau putus-putus (stacato).

Kontrol dan kendalikan nafas Anda. 

Pastikan Anda hanya berbicara saat perut Anda terisi udara. Dan Anda perlu mengontrol suara Anda melalui nafas yang Anda hembuskan.

Bagaimana pernafasan diafragma itu, yuk saksikan video di bawah ini.