KabarSEHATOnline – Jika Anda merasa masih berada di usia menengah (middle age) dan merasa memiliki tubuh yang “berlebihan”, masih belum terlambat untuk hidup lebih sehat, dan tentunya sekaligus mengurangi resiko gagal jantung! Hal tersebut diungkapkan dalam hasil penelitian yang dipresentasikan dalam Sesi Ilmiah Kualitas Perawatan dan Hasil Penelitian American Heart Association 15 Mei 2013 lalu di Baltimore, Amerika Serikat (AS). Para peneliti menyusun tingkat kebugaran dari 9.050 orang pria dan wanita yang berusia rata-rata 48 tahun , dengan melakukan dua uji kebugaran dalam kurun waktu delapan tahun, sepanjang usia menengah mereka. Setelah 18 tahun penelitian ini berlangsung, mereka mencocokkan informasi kebugaran ini dengan klaim Medicare untuk rawat inap akibat gagal jantung. “Mereka yang dalam kondisi tidak sehat saat awal penelitian memiliki risiko lebih tinggi mengalami gagal jantung setelah usia 65 tahun, ujar Ambarish Pandey, M.D., penulis utama studi tersebut dan internist di University of Texas Southwestern Medical Center, Dallas. “Sementara, mereka yang meningkatkan tingkat kebugaran mereka dapat mengurangi risiko gagal jantung, dibanding mereka yang terus memiliki tingkat kebugaran rendah selama delapan tahun,” tambahnya. Para peneliti menggunakan metabolic equivalents (MET), sebuah pengukuran yang menilai bagaimana orang-orang menggunakan treadmill. Untuk setiap peningkatan nilai MET dalam kebugaran, risiko gagal jantung peserta menurun sebesar 20 persen. Sebagai contoh, seseorang berusia 40 tahun melakukan jogging dengan kecepatan 12 menit per mil dan meningkat menjadi 10 menit per mil – yang berarti meningkat dua MET – artinya ia mengurangi risiko gagal jantung pada usia lanjut hingga 40 persen, ungkap Pandey. Saat ini, karena semakin banyak orang yang dapat bertahan dari serangan jantung dan hidup dengan penyakit jantung, jumlah kejadian gagal jantung pun meningkat. Menurut American Heart Association, lebih dari 5,1 juta orang Amerika hidup dengan gagal jantung, dan pada 2030 prevalensi gagal jantung diperkirakan dapat meningkatkan 25 persen dibanding perkiraan tahun ini. "Meningkatkan kebugaran adalah strategi pencegahan gagal jantung yang baik - bersamaan dengan mengontrol tekanan darah serta memperbaiki diet dan gaya hidup - yang dapat dilakukan pada masa usia pertengahan untuk mengurangi risiko gagal jantung di masa mendatang," ujar Pandey. [Bud] Dikutip dari American Heart Association Meeting Report, www.heart.org.
