Namun, setiap individu memiliki toleransi kafein yang berbeda, jadi beberapa orang mungkin tidak terpengaruh dengan minum kopi di malam hari. Jika Anda memutuskan untuk minum kopi di malam hari, disarankan untuk membatasi konsumsi kafein dan menghindari minuman kopi dalam beberapa jam menjelang tidur.
Penting untuk menjaga kebiasaan tidur yang sehat dan memperhatikan pola konsumsi kafein Anda agar tidak mengganggu kualitas tidur dan keseimbangan sirkadian tubuh Anda. Jika Anda mengalami kesulitan tidur, disarankan untuk menghindari minum kopi atau sumber kafein lainnya di malam hari dan mencari alternatif yang lebih menenangkan sebelum tidur, seperti minuman herbal atau teh tanpa kafein.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
