Vitamin E bisa kita dapatkan dari sayuran seperti tauge, wortel, dan bayam.
3. Konsumsi Vitamin
Kemudian, yang tidak kalah penting adalah tetap mengonsumsi vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh.Â
Saat sibuk, terutama pada saat kuliah online, stamina tubuh akan cepat menurun.
4. Olahraga yang cukup setiap hari
Olahraga yang dimaksud adalah bukan olahraga yang berat-berat, namun dimulai saja dengan olahraga-olahraga ringan yang daoat membantu tubuh untuk mengeluarkan kalori, sesuai dengan pedoman gizi seimbang, yaitu ada energi yang masuk dan ada energi yang keluar.Â
Karena dalam masa pandemi, olahraga di rumah bisa diganti dengan workout ringan di rumah, misal dengan push up, sit up, dan olahraga lainnya.Â
Adapun, jika merasa bosan jika harus diam di rumah, kamu bisa mencoba dengan olahraga di luar dengan tetap mematuhi protokol kesehatan, memakai masker dan menyiapkan handsanitazer sendiri. Olahraga yang dapat dilakukan diluar contohnya jogging dan bersepada.
