Mohon tunggu...
Juwi Lestari Oktalia
Juwi Lestari Oktalia Mohon Tunggu... Mahasiswa - Mahasiswa

Hi, semoga bermanfaat!

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Mahasiswa, Ini Beberapa Tips untuk Menjaga Kesehatan Selama Kuliah Online!

27 Juni 2021   23:38 Diperbarui: 27 Juni 2021   23:47 189
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Kesehatan. Sumber ilustrasi: FREEPIK/Schantalao

Vitamin E bisa kita dapatkan dari sayuran seperti tauge, wortel, dan bayam.

3. Konsumsi Vitamin

Kemudian, yang tidak kalah penting adalah tetap mengonsumsi vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh. 

Saat sibuk, terutama pada saat kuliah online, stamina tubuh akan cepat menurun.

4. Olahraga yang cukup setiap hari

Olahraga yang dimaksud adalah bukan olahraga yang berat-berat, namun dimulai saja dengan olahraga-olahraga ringan yang daoat membantu tubuh untuk mengeluarkan kalori, sesuai dengan pedoman gizi seimbang, yaitu ada energi yang masuk dan ada energi yang keluar. 

Karena dalam masa pandemi, olahraga di rumah bisa diganti dengan workout ringan di rumah, misal dengan push up, sit up, dan olahraga lainnya. 

Adapun, jika merasa bosan jika harus diam di rumah, kamu bisa mencoba dengan olahraga di luar dengan tetap mematuhi protokol kesehatan, memakai masker dan menyiapkan handsanitazer sendiri. Olahraga yang dapat dilakukan diluar contohnya jogging dan bersepada.

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun