Selain itu, pastikan anak mendapatkan cukup cairan sepanjang hari, tetapi batasi minum sebelum tidur untuk menghindari sering terbangun di malam hari karena harus ke kamar mandi. Dengan asupan makanan dan minuman yang tepat, anak Anda akan lebih mudah tidur dan tidur dengan nyenyak.
Kesimpulan
Menghadapi anak yang susah tidur memang membutuhkan kesabaran dan strategi yang tepat. Dengan menciptakan rutinitas tidur yang konsisten, lingkungan tidur yang nyaman, dan mengurangi paparan layar sebelum tidur, Anda bisa membantu anak tidur lebih nyenyak. Selain itu, berikan aktivitas fisik yang cukup, praktikkan teknik relaksasi, dan hindari tidur siang yang terlalu lama untuk menjaga pola tidur yang sehat.
Dengan mencoba beberapa atau semua tips ini, Anda bisa menciptakan rutinitas tidur yang menenangkan dan efektif untuk anak Anda. Bagaimana dengan kalian? Apakah kalian memiliki tips lain untuk membantu anak tidur nyenyak? Yuk, bagikan pengalaman dan pendapat kalian di kolom komentar!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
